Desarrolla la inteligencia emocional

Cómo se desarrolla la inteligencia emocional

 

que contiene:

¿Cuáles son los otros tipos de inteligencia?
Inteligencia lógico-matemática
Inteligencia verbal-lingüística
Inteligencia musical-rítmica
inteligencia corporal-cinestésica
inteligencia visoespacial
inteligencia interpersonal
inteligencia intrapersonal
Inteligencia naturalista-ecóloga
Tener una buena conciencia de sí mismo
Saber identificar tus sentimientos
Cómo se desarrolla la inteligencia emocional
¿Cuáles son los beneficios de tener inteligencia emocional?
¿Puedes desarrollar tu inteligencia emocional?

 

Inteligencia emocional, ¿qué es?

 

La inteligencia emocional (IE) se define como la capacidad de un individuo para percibir, comprender, controlar y expresar una emoción propia y para distinguir y decodificar una emoción en otro. Esta forma de inteligencia va más allá de las habilidades cognitivas e intelectuales tradicionales.

 

Esta mayor conciencia de las propias emociones y las de los demás puede representar una clara ventaja en la toma de decisiones colectiva.

 

¿Cuáles son los otros tipos de inteligencia?

El cociente de inteligencia (CI), que comúnmente representa el conjunto de habilidades cognitivas (aprendizaje de conocimientos, velocidad de razonamiento, conceptualización, anticipación), no es la única forma conocida de inteligencia.

 

De hecho, hay múltiples formas de inteligencia, hay 8. Todos tienen estas diferentes formas de inteligencia, pero el grado en que cada individuo se expresa varía:

 

Inteligencia lógico-matemática

Las personas con inteligencia lógico-matemática son lógicas, les gusta analizar y tienen buen razonamiento. Tienen la capacidad de calcular, cuantificar y resolver problemas con facilidad.

 

Inteligencia verbal-lingüística

Las personas afectadas por esta forma de inteligencia tienen la capacidad de jugar con las palabras y, en general, con el lenguaje para expresar o captar ideas complejas. Se expresan con facilidad, disfrutan escuchando, leyendo y escribiendo, son buenos oradores y aprecian las ocurrencias.

 

Inteligencia musical-rítmica

Las personas con inteligencia musical-rítmica son sensibles a los sonidos, timbres, estructuras rítmicas y musicales. La música les da emociones. La inteligencia musical-rítmica permite reconocer patrones musicales, interpretarlos y, en algunos casos, crearlos.

 

inteligencia corporal-cinestésica

Las personas afectadas por esta forma de inteligencia tienen la capacidad de expresarse a través del movimiento para expresar una idea o un sentimiento o para realizar una determinada actividad física.

 

inteligencia visoespacial

Esta forma de inteligencia permite una gran capacidad de representación mental y visualización de una idea.

 

inteligencia interpersonal

La inteligencia interpersonal, también llamada inteligencia social, te permite interactuar adecuadamente con los demás. Los individuos sensibles, con inteligencia interpersonal entienden al otro, perciben sus estados de ánimo, sus emociones o sus motivaciones. Son intuitivos y creativos.

 

inteligencia intrapersonal

La inteligencia intrapersonal permite tener un buen conocimiento de las propias fortalezas y debilidades para crear una representación de uno mismo precisa y fiel a la realidad.

 

Inteligencia naturalista-ecóloga

La inteligencia naturalista-ecólogo se caracteriza por la capacidad de apreciar, de reconocer, de ser sensible a todo lo relacionado con lo vivo y la materia.

 

Cómo reconocer la inteligencia emocional

Conceptualizado en la década de 1990 por dos psicólogos norteamericanos, Peter Salovey y Jack Mayer, un alto cociente emocional está más empoderado para:

 

Tener una buena conciencia de sí mismo

Se trata de reconocer los propios estados emocionales y comprender el impacto del comportamiento de uno en los demás.

 

Saber identificar tus sentimientos

Tener la capacidad de identificar sus emociones, sus sentimientos, su intuición y determinar sus necesidades.

 

Expresar necesidades emocionales.

Ser capaz de expresar una necesidad a los demás.

 

Reconocer el estado emocional de los demás.

Una persona con alta inteligencia emocional comprende los sentimientos que sienten los demás y sabe cómo reaccionar ante ellos. Su voz o expresión corporal puede variar según el interlocutor.

 

Mostrando empatía

Tener la capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona, de escucharla.

 

Maneja bien tus emociones

Regularlos conscientemente para responder a ellos de manera saludable.

 

Cómo se desarrolla la inteligencia emocional

Si bien todos tenemos inteligencia emocional, no todos estamos dotados de ella de la misma manera.

 

Efectivamente, parte de esta inteligencia emocional es innata, es decir que la llevamos dentro desde que nacemos. Sin embargo, la educación recibida, las experiencias vividas o el carácter configuran esta inteligencia emocional durante nuestra construcción psíquica. Un adulto con un alto cociente emocional ha pasado por ciertas fases que lo favorecen durante su infancia. De hecho, un niño con un vocabulario rico, creativo, que disfrute de la lectura, que se sienta cómodo en compañía de los demás, tendrá más posibilidades de estar dotado de una gran inteligencia emocional en la edad adulta.

 

Existiría un vínculo entre la noción de lógica, la apertura mental, la riqueza del vocabulario, la sensibilidad, el espíritu de análisis y deducción y el manejo de las emociones.

 

¿Cuáles son los beneficios de tener inteligencia emocional?

Tener inteligencia emocional puede tener un impacto positivo en diferentes aspectos de la vida. Permite en particular tener:

 

mayor confianza en sí mismo;

una mejor apreciación de sus sentimientos, fortalezas o dudas;

mejor autocontrol;

mayor motivación en la vida profesional y personal;

Altas habilidades sociales, lo que permite una mejor comunicación con los demás.

¿Qué test para medir la inteligencia emocional?

Al igual que la prueba IQ (Cociente Intelectual), es posible medir la inteligencia emocional (EQ) utilizando el EQi 2.0 (Inventario de Cociente Emocional).

 

Este test reconocido por la comunidad científica en psicología permite medir el cociente emocional de un individuo comparándolo con un estándar establecido. Articulados en torno a cuestiones como la autopercepción, la toma de decisiones, las relaciones humanas, etc., los resultados obtenidos dan una visión global del nivel de inteligencia emocional.

 

¿Puedes desarrollar tu inteligencia emocional?

Ser consciente de las propias emociones puede influir en la toma de decisiones y en la relación con los demás. La inteligencia emocional juega un papel clave en nuestro comportamiento, por lo que es importante no descuidarla.

 

En primer lugar, para desarrollar tu inteligencia emocional y así aprender a gestionar tus emociones, tienes que escucharlas y comprenderlas. Entonces tú puedes:

 

trata de no enterrar tus emociones y ponlas en palabras;

tratar de ganar perspectiva sobre las cosas, de mirar los elementos desde otro prisma, especialmente en una situación dada o frente a una persona;

confia en tu intuicion;

volverse más hacia los demás fomentando la escucha y la consideración;

asume tus errores del pasado y asume la responsabilidad;

evitar juicios precipitados.

 

** Etiquetas:

SALUD MENTAL*, tipos de inteligencia, inteligencia lógico-matemática, inteligencia verbo-lingüística, inteligencia musical-rítmica, inteligencia corporal-kinestésica, inteligencia visoespacial, inteligencia interpersonal, inteligencia naturalista-ecológica, identificación de sentimientos, desarrolla inteligencia emocional, desarrollo emocional inteligencia.

 

Aquí todos nuestros consejos para relajarte, recargar pilas, luchar contra el estrés y asegurar tu bienestar cuidando tu cuerpo; Priorité santé le da consejos para gozar de buena salud y para descubrir las causas de diversas enfermedades: infección, enfermedad viral, shock, inflamación, etc.
Pero cuidado; Advertencia: Estos artículos se proporcionan solo con fines informativos y no reemplazan el diagnóstico médico o médico. Usted es responsable de sus acciones, tratamiento o atención médica y debe consultar a su médico u otro profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.

Factores Síntomas Manejo Estrés

Factores, síntomas y manejo del estrés

Estrés: cómo lidiar con él

Experimenta palpitaciones, dolores de estómago o náuseas. Estos son signos de estrés. Nuestros médicos le aconsejan que identifique la causa y trate de aliviar este sentimiento que puede arruinar su vida.

Resumen

Qué es estrés,
¿Cuáles son los estresores,
¿Cuáles son los síntomas del estrés,
¿Cuáles son los efectos del estrés crónico,
Cómo manejar tu estrés,
Reducir el estrés a través de la respiración controlada,
¿Cuándo debería ver a un médico?

*** Factores Síntomas Manejo Estrés ***
 

**ETIQUETAS:

Salud mental, Qué es el estrés, factores estresantes, síntomas del estrés, efectos del estrés crónico, manejo del estrés, Reducir el estrés, respiración controlada, manejo del estrés, manejo del estrés, cómo manejar el estrés, manejo del estrés estrés, aceptar el estrés, reducir el estrés, luchar contra estres, combatir el estres, ya no estresarse, manejar el estres en el trabajo, manejar el estres y la ansiedad, hipnosis contra el estres, de donde viene el estres, consejos para reducir el estres 

Qué es el estrés y cuáles son los efectos del estrés en el cuerpo,

Cuando el cerebro percibe una amenaza (real o abstracta), hace sonar la alarma a través del sistema nervioso, una red de cables que transmite señales eléctricas en el cuerpo. El sistema nervioso controla funciones somáticas y automáticas dependiendo de si las actividades involucradas son conscientes o no.

El sistema nervioso autónomo gestiona funciones automáticas (frecuencia cardíaca, contracciones digestivas, etc.) sin que nos demos cuenta.

Conecta el cerebro con los órganos principales y está formado por dos sistemas opuestos:

• el sistema ortosimpático pone al cuerpo en alerta: es el acelerador;

• el sistema parasimpático le dice al cuerpo que puede relajarse: este es el freno.

Cuando uno está tranquilo, estos dos sistemas se activan constantemente, equilibrándose entre sí.

Cuando estamos estresados, los nervios ortosimpáticos toman el relevo y las glándulas suprarrenales liberan hormonas del estrés: adrenalina y cortisol.

Entonces, el corazón late más rápido, el hígado libera azúcar en la sangre para obtener una oleada de energía. La respiración se acelera, los músculos se preparan para la acción.

Luego, cuando terminamos de pelear o huir, el cuerpo vuelve a la normalidad. Toda la adrenalina y otras hormonas liberadas se eliminan durante la lucha o la huida.

El problema es que la reacción es la misma, tanto si la amenaza es física (agresión, accidente) como abstracta (amenazas laborales o personales), y el cerebro moviliza los mismos recursos.

Y ante ciertas amenazas o problemas, uno no puede huir.

Si el cuerpo no puede hacer nada para manejar la situación, esta energía se queda en el cuerpo y se convierte en inquietud.

¿Es normal estar estresado,

Todo el mundo puede experimentar estrés en algún momento. Sin embargo, algunas personas corren más riesgo que otras. Las fuentes de estrés también pueden ser diferentes según el individuo.

¿Hay buen estrés,

El estrés a corto plazo puede ser positivo. Te permite adaptarte a las condiciones o a cualquier agresión externa y así afrontarla, motivarte y ayudarte a conseguir tus objetivos. Esto se llama "buen estrés".

El estrés a corto plazo no es peligroso si puede manejarlo. Tenga en cuenta que esto solo es bueno con la condición de que no afecte la vida diaria de manera profunda. Si esto afecta su vida diaria, entonces es estrés malo.

A largo plazo, el estrés puede afectar nuestra vida diaria y causar diversas patologías físicas o mentales.

¿Cuáles son los estresores,

Uno de los factores estresantes más comunes es la vida laboral. El estrés en el trabajo es un problema real que puede llevarte al agotamiento profesional, también llamado burn-out.

También puede ocurrir en tu vida personal, durante una etapa vital importante como la llegada de un hijo, una mudanza o una relación conflictiva.

¿Cuáles son los síntomas del estrés,

Hay signos que pueden indicar si está estresado. Cuando estás estresado, ocurre una reacción física en tu cuerpo:

• sus músculos se contraen

• su presión arterial aumenta

• su corazón late más rápido

• su respiración se acelera

• puede sentir náuseas

• tiene dolores de estómago

• sudar más de lo normal

Si tienes alguno de estos síntomas, échale un vistazo a nuestro test de estrés y evalúa tu nivel online.

¿Cuáles son los efectos del estrés crónico,

Si ha estado estresado durante mucho tiempo y no ha tenido la oportunidad de descansar, existe un riesgo para su salud. Puede sufrir fatiga, falta de energía o ganas.

Del mismo modo, en caso de estrés prolongado, también puede sufrir depresión. Es común sentir una sensación de inferioridad y fracaso, sentir que no estás a la altura.

También puede tener síntomas corporales, como dolores de cabeza, dolores corporales e infecciones repetidas. Otros síntomas del estrés crónico son:

• cambios de humor;

• dificultad para concentrarse;

• problemas para dormir;

• fatiga permanente a pesar del descanso;

• aumento de la ansiedad.

Si tienes la oportunidad de descansar para recuperarte y relajarte, puedes lidiar con tu estrés y reducir sus efectos. Si no puede descansar y recuperarse, el estrés prolongado puede provocar enfermedades como depresión o enfermedades del corazón.

Cómo manejar tu estrés,

Hay formas sencillas de manejar el estrés diario, descubre algunos consejos para aplicar si te sientes estresado y ansioso:

• Descanse lo suficiente: trate de dormir sus 8 horas. También trate de acostarse a las 10 p.m. para tener un sueño reparador. Un ciclo de sueño regular es útil para combatir el estrés.

• Pruebe métodos de relajación: haga ejercicios de respiración o meditación, preferiblemente todos los días. Respirar te permite manejar mejor tu ansiedad. Puedes comenzar con una breve meditación de atención plena de 5 minutos. Es mejor hacerlo antes de ir a la cama. La meditación te ayuda a dormir mejor por la noche y a combatir el estrés.

• Reduzca los estimulantes (especialmente por la noche): esto incluye el tiempo frente a la pantalla, el café, el alcohol, las comidas copiosas y la nicotina unas horas antes de acostarse.

• Adoptar hábitos alimenticios saludables: apuntar a una dieta saludable rica en frutas y verduras, minimizando el azúcar y los alimentos procesados.

• Practica actividad física regular: el deporte o el yoga son excelentes formas de evacuar el estrés acumulado en el día a día. La actividad física y deportiva también te permite acumular un buen cansancio, lo que te permite dormir mejor por la noche y luchar contra el insomnio.

• Haz una lista: haz una lista de las situaciones estresantes de tu vida diaria. Esta lista le ayudará a entender su estrés y controlarlo. Es posible que pueda encontrar una solución a algunos de los elementos de esta lista.

• Busque ayuda de un especialista: las terapias cognitivo-conductuales también son uno de los enfoques de apoyo y tratamiento para aprender a manejar y reducir su estrés. No dude en buscar ayuda de un profesional de la salud.

Reducir el estrés a través de la respiración controlada

Cuando estamos estresados, el cerebro da vueltas. Un cerebro estresado tiene una sola prioridad: prepararnos para luchar o huir. Por lo tanto, se trata de convencer al cerebro de que uno está a salvo.

La forma más fácil de hacer esto es respirar a un ritmo que tranquilice al cerebro. Al respirar profundamente, sube un mensaje de seguridad al cerebro y se activan los nervios parasimpáticos. Esto obliga al cuerpo a reequilibrarse.

En promedio, hacemos de 12 a 20 respiraciones por minuto, pero haciendo solo 6 respiraciones con 5 segundos de inspiración y 5 segundos de espiración, disminuimos la frecuencia cardíaca y los síntomas de estrés.

-------------------------- //// --------------------

 

**Guión de vídeo**

Tienes la sensación de perder el control, de estar sobrecargado de trabajo.

Experimenta palpitaciones, dolores de estómago o náuseas.

Estos son signos de estrés.

Estos son nuestros consejos para identificar la causa y tratar de liberarse de este sentimiento que puede arruinar su vida.

En primer lugar, ¿cuáles son los efectos del estrés en el cuerpo?

Cuando el cerebro percibe una amenaza (real o abstracta), hace sonar la alarma a través del sistema nervioso, una red de cables que transmite señales eléctricas en el cuerpo. El sistema nervioso controla funciones somáticas y automáticas dependiendo de si las actividades involucradas son conscientes o no.

Conecta el cerebro con los órganos principales y está formado por dos sistemas opuestos:

• el sistema ortosimpático pone al cuerpo en alerta: es el acelerador;

• el sistema parasimpático le dice al cuerpo que puede relajarse: este es el freno.

Cuando uno está tranquilo, estos dos sistemas se activan constantemente, equilibrándose entre sí.

Cuando estamos estresados, los nervios ortosimpáticos toman el relevo y las glándulas suprarrenales liberan hormonas del estrés: adrenalina y cortisol.

Entonces, el corazón late más rápido, el hígado libera azúcar en la sangre para obtener una oleada de energía. La respiración se acelera, los músculos se preparan para la acción.

Luego, cuando terminamos de pelear o huir, el cuerpo vuelve a la normalidad. Toda la adrenalina y otras hormonas liberadas se eliminan durante la lucha o la huida.

El problema es que la reacción es la misma, tanto si la amenaza es física (agresión, accidente) como abstracta (amenazas laborales o personales), y el cerebro moviliza los mismos recursos.

Y ante ciertas amenazas o problemas, uno no puede huir.

Si el cuerpo no puede hacer nada para manejar la situación, esta energía se queda en el cuerpo y se convierte en inquietud.

¿Es normal estar estresado?

Todo el mundo puede experimentar estrés en algún momento. Sin embargo, algunas personas corren más riesgo que otras. Las fuentes de estrés también pueden ser diferentes según el individuo.

¿Cuáles son los estresores?

Uno de los factores estresantes más comunes es la vida laboral. El estrés en el trabajo es un problema real que puede conducir al agotamiento.

También puede ocurrir en tu vida personal, durante una etapa vital importante como la llegada de un hijo, una mudanza o una relación conflictiva.

¿Cuáles son los síntomas del estrés?

Hay signos que pueden indicar si está estresado. Cuando estás estresado, ocurre una reacción física en tu cuerpo:

• tus músculos se contraen.

• su presión arterial aumenta.

• su corazón late más rápido.

• su respiración se acelera.

• puede sentir náuseas.

• tiene dolores de estómago.

• sudar más de lo habitual.

¿Cuáles son los efectos del estrés crónico?

Si ha estado estresado durante mucho tiempo y no ha tenido la oportunidad de descansar, existe un riesgo para su salud. Puede sufrir fatiga, falta de energía o ganas.

Del mismo modo, en caso de estrés prolongado, también puede sufrir depresión. Es común sentir una sensación de inferioridad y fracaso, sentir que no estás a la altura.

También puede tener síntomas corporales, como dolores de cabeza, dolores corporales e infecciones repetidas. Otros síntomas del estrés crónico son:

• cambios de humor;

• dificultad para concentrarse;

• problemas para dormir;

• fatiga permanente a pesar del descanso;

• aumento de la ansiedad.

Si tienes la oportunidad de descansar para recuperarte y relajarte, puedes lidiar con tu estrés y reducir sus efectos. Si no puede descansar y recuperarse, el estrés prolongado puede provocar enfermedades como depresión o enfermedades del corazón.

¿Cómo gestionar tu estrés?

Hay formas sencillas de manejar el estrés diario, descubre algunos consejos para aplicar si te sientes estresado y ansioso:

• Descanse lo suficiente: trate de dormir sus 8 horas. También trate de acostarse a las 10 p.m. para tener un sueño reparador. Un ciclo de sueño regular es útil para combatir el estrés.

• Pruebe métodos de relajación: haga ejercicios de respiración o meditación, preferiblemente todos los días. Respirar te permite manejar mejor tu ansiedad. Puedes comenzar con una breve meditación de atención plena de 5 minutos. Es mejor hacerlo antes de ir a la cama. La meditación te ayuda a dormir mejor por la noche y a combatir el estrés.

• Reduzca los estimulantes (especialmente por la noche): esto incluye el tiempo frente a la pantalla, el café, el alcohol, las comidas copiosas y la nicotina unas horas antes de acostarse.

• Adoptar hábitos alimenticios saludables: apuntar a una dieta saludable rica en frutas y verduras, minimizando el azúcar y los alimentos procesados.

• Practica actividad física regular: el deporte o el yoga son excelentes formas de evacuar el estrés acumulado en el día a día. La actividad física y deportiva también te permite acumular un buen cansancio, lo que te permite dormir mejor por la noche y luchar contra el insomnio.

• Haz una lista: haz una lista de las situaciones estresantes de tu vida diaria. Esta lista le ayudará a entender su estrés y controlarlo. Es posible que pueda encontrar una solución a algunos de los elementos de esta lista.

• Pide ayuda a un especialista: las terapias cognitivo conductuales también son uno de los enfoques de apoyo y tratamiento para aprender a manejar y reducir tu estrés. No dude en buscar ayuda de un profesional de la salud.

Finalmente, cómo reducir el estrés a través de la respiración controlada

Cuando estamos estresados, el cerebro da vueltas. Un cerebro estresado tiene una sola prioridad: prepararnos para luchar o huir. Por lo tanto, se trata de convencer al cerebro de que uno está a salvo.

La forma más fácil de hacer esto es respirar a un ritmo que tranquilice al cerebro. Al respirar profundamente, sube un mensaje de seguridad al cerebro y se activan los nervios parasimpáticos. Esto obliga al cuerpo a reequilibrarse.

En promedio, hacemos de 12 a 20 respiraciones por minuto, pero haciendo solo 6 respiraciones con 5 segundos de inspiración y 5 segundos de espiración, disminuimos la frecuencia cardíaca y los síntomas de estrés.

 

Aquí todos nuestros consejos para relajarte, recargar pilas, luchar contra el estrés y asegurar tu bienestar cuidando tu cuerpo; Salud prioritaria los consejos para gozar de buena salud y descubrir las causas de diversas enfermedades: infección, enfermedad vírica, shock, inflamación, etc. Pero cuidado;
Advertencia: Estos artículos se proporcionan solo con multas informativas y no reemplazan el diagnóstico médico o médico. Usted es responsable de sus acciones, tratamiento o atención médica y debe consultar a su médico u otro profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.

Depresión, cómo salir de ella

Signos, causas y cura de los trastornos depresivos

Si siente una disminución de la energía y la autoestima, falta de energía o gran inquietud, problemas para dormir, disminución o aumento del apetito, que pueden causar pérdida o aumento de peso, una disminución o pérdida de interés sexual; Entonces esto es para ti.

 

** Resumen

Qué es un desorden depresivo,
¿Cuáles son los síntomas de la depresión,
¿Cuáles son las diferentes etapas de la depresión,
Cuáles son las principales causas de la depresión,
Cómo salir de la depresión,
depresión adolescente
Cuándo debe consultar,

 

** Además, al final de este artículo:

¿Cuáles son las causas de la depresión?
¿Qué es un desorden depresivo?
¿Cuáles son los signos de la depresión?
¿Cuáles son los diferentes tipos de depresión?
¿Cuál es la diferencia entre depresión y depresión?
¿Cómo recuperar el gusto por la vida después de la depresión?

 

 

Qué es un desorden depresivo,

La depresión es un síndrome depresivo prolongado. Todos somos susceptibles a ella.

Aproximadamente uno de cada cinco franceses tendrá uno o más episodios depresivos durante su vida.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión,

El diagnóstico de depresión cumple con criterios específicos establecidos por sociedades científicas de medicina psiquiátrica. Para que se confirme el diagnóstico, dos de los tres síntomas principales y dos de los siete síntomas secundarios deben estar presentes durante más de dos semanas.

Los signos principales

•        estado de ánimo deprimido en un grado marcadamente anormal, presente la mayor parte del día y casi todos los días, en gran medida no influenciado por las circunstancias, y que persiste durante al menos 2 semanas;

•        marcada disminución en el interés o el placer en actividades generalmente placenteras;

•        reducción de la energía o aumento de la fatiga.

Síntomas secundarios

•        pérdida de confianza en sí mismo o autoestima

•        sentimientos de culpa injustificados o culpa excesiva e inapropiada;

•        pensamientos morbosos, pensamientos suicidas recurrentes o comportamiento suicida;

•        disminución de la capacidad para pensar o concentrarse (percibida o percibida por otros), que se manifiesta, por ejemplo, como indecisión o vacilación;

•        cambio en la actividad física y mental, caracterizado por inquietud o lentitud (informado u observado);

•        alteración del sueño de cualquier tipo;

•        cambio en el apetito (disminución o aumento) con el correspondiente cambio en el peso.

•        El episodio depresivo también puede manifestarse por diversos dolores y quejas repetidos, así como por trastornos sexuales.

¿Cuáles son las diferentes etapas de la depresión,

Hay varias etapas de depresión dependiendo de la intensidad de los síntomas:

•        Episodio depresivo leve: te sientes deprimido, cansado, pierdes interés en tus actividades favoritas pero conservas la capacidad de trabajo y tu sociabilidad.

•        Episodio depresivo moderado: te sientes abrumado y te resulta difícil cumplir con tus obligaciones profesionales, de amistad y familiares.

•        Episodio depresivo severo: tiene problemas para comer y tiene pensamientos suicidas.

Cuáles son las principales causas de la depresión,

La depresión puede ser una reacción a un evento negativo de la vida (muerte, separación) oa una transformación importante en el estilo de vida (una mudanza, convertirse en padre). Estos eventos, sin embargo, tienen en común que son una fuente de cambio y estrés.

La depresión también puede aparecer espontáneamente, o puede que no se encuentre su causa. Existe un carácter hereditario así como una susceptibilidad individual a la depresión: un mismo evento traumático no tendrá las mismas consecuencias en dos individuos diferentes.

A nivel cerebral, durante los episodios depresivos se observa una deficiencia de ciertos neuromediadores (sustancias que permiten la comunicación entre las células nerviosas) como la serotonina. Además, el cortisol, la hormona del estrés, aumentaría de manera anormal, lo que provocaría la destrucción de células en el hipocampo, la región del cerebro involucrada en las emociones y las facultades intelectuales.

Existen las denominadas depresiones secundarias que ocurren en el contexto de enfermedades cardiovasculares, neurológicas, endocrinas o incluso psiquiátricas distintas de la depresión. Por ello, es fundamental beneficiarse de un interrogatorio y un examen clínico en profundidad cuando se presenta un episodio depresivo.

Cómo salir de la depresión,

El manejo de la depresión incluye un componente psicológico y un posible componente medicinal. En todos los casos es fundamental un seguimiento periódico por parte de su médico de cabecera, psicólogo o psiquiatra.

Psicoterapia

En caso de un episodio leve, se recomienda inicialmente el manejo únicamente mediante psicoterapia adaptada. La psicoterapia hace posible la regresión de los síntomas depresivos, reducir la frecuencia de recurrencia o incluso conducir a una remisión duradera.

Antidepresivos

En caso de episodio moderado, se puede combinar atención psicológica con tratamiento antidepresivo. En caso de episodio grave, se iniciará tratamiento antidepresivo y se discutirá una posible hospitalización. Este tratamiento de primera línea se volverá a evaluar después de cuatro a seis semanas. Luego se pueden tomar otras medidas terapéuticas, como la hospitalización o el tratamiento con electroshock. En determinados casos de alto riesgo suicida, se puede imponer la hospitalización desde el principio.

Tratamiento antidepresivo, lo que debes saber:

•        su inicio de acción es de 3 a 5 semanas, por lo que suele asociarse a tratamiento ansiolítico durante las primeras 4 semanas;

•        debe continuarse durante al menos 6 meses para minimizar el riesgo de recaída;

•        algunos antidepresivos causan efectos secundarios, pero tienden a desaparecer con el tiempo;

•        Su cese debe ser muy gradual.

que hacer todos los dias

Algunos consejos de sentido común para ayudarlo a manejar su depresión:

•        respeta tu patrón de sueño;

•        participar en actividad física regular;

•        evitando el consumo de alcohol y otras sustancias tóxicas;

•        mantener una actividad social regular;

•        realizar sus actividades de ocio.

depresión adolescente

Los niños, pero especialmente los adolescentes, también pueden sufrir depresión con los mismos síntomas que los adultos.

¿Cuáles son los signos de la depresión adolescente ?

Dependiendo de la edad, el síndrome depresivo puede presentar particularidades. A menudo resulta en agresividad y retraimiento. Los niños casi siempre se quejan de dolor abdominal asociado con otros síntomas. En los adolescentes, la depresión a menudo interfiere con la escolarización y tiene un fuerte impacto en el sueño. En ocasiones pueden tener un comportamiento excesivo con el abuso del alcohol y otras sustancias tóxicas.

¿Cuáles son las causas de la depresión en los adolescentes?

La depresión es hereditaria y los hijos de padres deprimidos tienen más probabilidades de tener un episodio temprano.

Además, la depresión muchas veces se debe al entorno del niño y es importante identificar los problemas involucrados para poder resolverlos mejor.

como salir de la depresion adolescente

,

Lo que puede hacer por sus hijos cuando tienen depresión:

•        escucharlos y derivarlos a consulta;

•        identificar las causas de la depresión y eliminarlas si es posible;

•        reducir las fuentes de estrés;

•        animarlos a mantener una actividad física regular;

•        ayudarlos a mantener un estilo de vida saludable, particularmente en términos de sueño y alimentación.

Los niños y adolescentes también deben beneficiarse de la ayuda psicológica, de la terapia cognitivo-conductual. El uso de tratamiento con medicamentos antidepresivos es posible si es necesario, sin embargo, siempre debe estar asociado con la atención psicológica.

Cuándo debe consultar,

Todos podemos sufrir un síndrome depresivo leve a lo largo de nuestra vida, pero su duración en ningún caso debe superar las dos semanas. ¡Tan pronto como se exceda este límite de tiempo o los síntomas se vuelvan incapacitantes, consulte lo antes posible!

Consultar urgentemente en caso de:

•        síntomas severos desde el principio con la incapacidad de garantizar el cuidado de su higiene, su dieta y otras obligaciones, profesionales por ejemplo;

•        pensamientos suicidas;

•        delirios o alucinaciones que acompañan al episodio depresivo.

 

*** Preguntas frecuentes:

¿Cuáles son las causas de la depresión?

La depresión resulta de una interacción compleja de factores sociales, psicológicos y biológicos. Las personas que han experimentado eventos difíciles en sus vidas (desempleo, duelo, trauma) tienen más probabilidades de desarrollar depresión .

 

¿Qué es un desorden depresivo?

Sensación de depresión. Sentimientos de culpa, inutilidad, impotencia o desesperanza. Pérdida de interés o placer en las actividades que normalmente se disfrutan. Cambio en el peso o el apetito.

 

¿Cuáles son los signos de la depresión?

Es más a menudo:

Oh   trastornos del sueño, de la alimentación y del sexo;

Oh   una sensación de fatiga crónica;

Oh   ansiedad;

Oh   de pesimismo;

Oh   una disminución de la autoestima;

Oh   falta de motivación, disminución de los sentimientos emocionales;

Oh   la persistencia de las ideas depresivas

 

¿Cuáles son los diferentes tipos de depresión?

Hay diferentes tipos de depresión:

Oh   Estado de ánimo deprimido. El estado de ánimo deprimido se manifiesta por un desánimo duradero, falta de entusiasmo y vacío interior. ...

Oh   Depresión unipolar de episodio único . ...

Oh   Depresión recurrente . ...

Oh   depresión bipolar . ...

Oh   Distimia.

¿Cuál es la diferencia entre depresión y depresión?

La depresión es un estado temporal que no requiere tratamiento médico. Si se ha sentido deprimido durante más de 15 días, es posible que esté experimentando depresión .

 

¿Cómo recuperar el gusto por la vida después de la depresión?

Oh   ¡Establece metas alcanzables! ...

Oh   Saber rodearte, ¡y bien! ...

Oh   Cuidarse ! ...

Oh   ¡Participa en un grupo de apoyo! ...

Oh   ¡Sepa aceptar las recaídas y los momentos de debilidad! ...

Oh   ¡Trate con eficacia la depresión recurrente!

 

 

 

***ETIQUETAS***

Salud mental, depresión, trastorno depresivo, principales signos, síntomas secundarios, diferentes etapas de la depresión, primeras causas de la depresión, salir de la depresión, antidepresivos, tratamiento antidepresivo, depresión en adolescentes, signos de depresión, causas de la depresión

Aquí todos nuestros consejos para relajarte, recargar pilas, luchar contra el estrés y asegurar tu bienestar cuidando tu cuerpo; Priorité santé le da consejos para gozar de buena salud y para descubrir las causas de diversas enfermedades: infección, enfermedad viral, shock, inflamación, etc.
Pero cuidado; Advertencia: Estos artículos se proporcionan solo con fines informativos y no reemplazan el diagnóstico médico o médico. Usted es responsable de sus acciones, tratamiento o atención médica y debe consultar a su médico u otro profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.

Tartamudeo en niños, causas y remedio

Tartamudeo
en niños: cómo superarlo

 

Hoy
en Francia, más de 650.000 personas tartamudean. A menudo una fuente de gran
sufrimiento psicológico, es importante saber cómo detectar este trastorno motor
del habla y cuidarlo rápidamente.

Puntos
clave :

salud mental, Qué es la tartamudez, reconocer
la tartamudez, causa la tartamudez, consecuencias de la tartamudez a diario, Se
puede curar la tartamudez, Qué hacer si su hijo tartamudea, Qué hacer para los
adultos,

 

 

Qué es la tartamudez,

La
tartamudez es un trastorno simple del lenguaje oral que afecta la fluidez del
habla. Afortunadamente, puede retroceder rápidamente después de un manejo y
rehabilitación tempranos apropiados. Puede manifestarse de forma más o menos
visible dependiendo del día, el momento de la vida o el entorno. También es
variable dependiendo del individuo. Es importante tener en cuenta que la
tartamudez ocurre solo en una relación dual, como un diálogo entre dos o más
personas. De hecho, la tartamudez no suele manifestarse al hablar consigo mismo
o cantar.

 

Cómo reconocer la tartamudez,

La
forma más común de tartamudez se llama desarrollo. Por lo general, comienza
entre las edades de 3 y 7 años y es más común en los niños. La tartamudez puede
tomar diferentes formas, tales como:

 

tartamudez
clónica, que resulta en dificultad o incapacidad para pronunciar ciertas
sílabas;

tartamudez
tónica, que consiste en bloquear el habla en una palabra con la repetición de
una sílaba o sonido;

tartamudez
tónico-clónica, es decir, la combinación de tartamudez clónica y tónica;

Tartamudeo
por inhibición, caracterizado por un momento de ausencia antes de poder
pronunciar una palabra.

También
es identificable gracias a ciertas manifestaciones físicas, como muecas o
tensión en la cara.

 

Qué causa la tartamudez,

Las
causas de la tartamudez aún no se identifican con precisión, pero ahora sabemos
que este trastorno puede ser hereditario. Un niño tiene tres veces más
probabilidades de desarrollar un tartamudeo si uno de estos padres lo sufre.
Este trastorno también puede tener orígenes neurológicos que conducen a un
problema mecánico que interrumpe las diferentes etapas del lenguaje articulado,
como:

 

tono
excesivo de los músculos de la laringe, que congelan y bloquean los sonidos en
las cuerdas vocales;

Una
sobre-solicitud de los músculos de los labios que se contraen y hacen que los
sonidos "se detengan" como en un obstáculo.

Finalmente,
los factores psicológicos, como la ansiedad, la hipersensibilidad o el shock
emocional, también pueden ser la causa de la tartamudez. Por ejemplo, los
adultos pueden desencadenar un tartamudeo repentino después de un accidente, un
estrés particular o un evento traumático, sin haberlo sufrido antes.

 

Cuáles son las consecuencias de la
tartamudez a diario,

La
comunicación es el principal motor de las relaciones humanas. Por lo tanto, la
tartamudez puede ser una fuente de discapacidad al afectar la vida personal,
social y profesional. Difícil de vivir y aceptar, puede conducir a sentimientos
de vergüenza, pérdida de autoestima y miedo a hablar en público, lo que lleva a
la víctima al aislamiento.

 

 

Se puede curar la tartamudez,

Este trastorno del habla tiene diferentes causas.
Hasta la fecha, ningún medicamento o tratamiento puede curarlo. Por lo tanto, hablaremos más de rehabilitación del
habla que de tratamiento. El manejo de la tartamudez depende de su tipo, la
edad de la persona afectada y sus antecedentes familiares. Cuanto antes se
diagnostique y maneje la tartamudez, mayores serán las posibilidades de
desaparición total del defecto de pronunciación.

 

Qué hacer si su hijo tartamudea,

Si
le preocupan las habilidades de comunicación de su hijo, no dude en consultar a
su médico, un otorrinolaringólogo o un terapeuta del habla, estos terapeutas
están calificados para tratar este trastorno. Si es necesario y dependiendo de
la edad del niño, los ejercicios de logopedia pueden complementarse con un
manejo psicológico, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), que también da
buenos resultados en el tratamiento de la tartamudez.

 

También
puede promover a su hijo ciertas actividades como cantar, jugar o incluso leer
en voz alta: hacen que la tartamudez desaparezca temporalmente y pueden
mostrarle que su trastorno no es inevitable. Cuanto antes se maneje la
tartamudez, más efectivo será el tratamiento. Si tu hijo lo padece, no dudes en
consultarlo rápidamente.

 

Qué hacer para los adultos,

Si
no existe un tratamiento farmacológico para la tartamudez, es posible
implementar ciertas estrategias y técnicas para tener éxito en el habla sin
tartamudez. Los adultos también pueden beneficiarse de las sesiones de terapia
del habla. En combinación, la psicoterapia puede ayudar al tartamudo a
conocerse mejor a sí mismo e identificar las causas psicológicas y psicológicas
de su tartamudez. Las sesiones de hipnosis también pueden ser efectivas para
algunas personas. Para los trastornos más graves resistentes a las sesiones de
logopedia y terapia, las prácticas intensivas en centros especializados
permiten a los tartamudos adquirir herramientas estratégicas y técnicas para
detener la tartamudez o al menos para controlar su trastorno.

Aquí todos nuestros consejos para relajarte, recargar pilas, luchar contra el estrés y asegurar tu bienestar cuidando tu cuerpo; Priorité santé le da consejos para gozar de buena salud y para descubrir las causas de diversas enfermedades: infección, enfermedad viral, shock, inflamación, etc.
Pero cuidado; Advertencia: Estos artículos se proporcionan solo con fines informativos y no reemplazan el diagnóstico médico o médico. Usted es responsable de sus acciones, tratamiento o atención médica y debe consultar a su médico u otro profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.