Estimulação de ondas cerebrais beta: prós e contras
Prós e contras de estimular seu cérebro com ondas beta usando batimentos binaurais, sons isócrônicos e batimentos monaurais
ARTIGO sobre como estimular a mente com ondas cerebrais beta usando tecnologias de captura de ondas cerebrais, por exemplo: batimentos binaurais, tons isocrônicos e batimentos monoaurais, para comparar a sabedoria comum sobre este tópico com a ciência subjacente. bem como as vantagens e problemas associados a esta atividade.
Contente
Benefícios de estimular seu cérebro com ondas cerebrais beta com batidas binaurais
Desvantagens da estimulação excessiva das ondas cerebrais beta
Formas recomendadas de aumentar as ondas cerebrais beta
Maneiras não recomendadas para aumentar as ondas cerebrais beta
Conclusões sobre a estimulação de ondas cerebrais beta
As ondas cerebrais beta descrevem a atividade elétrica do cérebro na frequência de 12 Hz a 40 Hz. Essas ondas cerebrais ocorrem naturalmente na consciência desperta normal e são consideradas o padrão dominante de ondas cerebrais em adultos saudáveis. No entanto, as ondas beta também estão associadas ao pensamento ativo, ocupado ou ansioso e à concentração ativa.
Estimulação cerebral com ondas beta
Benefícios de estimular seu cérebro com ondas cerebrais beta com batidas binaurais
Estimulação cerebral / Pensamento rápido
As ondas beta podem ajudar as pessoas a acelerar seus cérebros, tornando-as capazes de pensar rápido, gerar novas ideias rapidamente e viver em um estado de espírito elevado. As ondas beta certamente ajudam a aumentar o processamento mental no trabalho e no estudo.Socializar
Quando uma pessoa fala, sua onda cerebral beta aumenta naturalmente e se torna dominante. Se você deseja se tornar mais social, um aumento nas ondas cerebrais beta pode ser benéfico. Na maioria das pessoas, um aumento na atividade beta promove a energia conversacional e a capacidade de manter a conversa.
Estimulação cerebral / Desempenho máximo
Embora um padrão específico de pico de onda cerebral seja fortemente debatido, as ondas cerebrais beta podem certamente ajudar na capacidade de desempenho. Quando a concentração de uma pessoa dispara e seu nível de energia dispara, suas capacidades de desempenho aumentam naturalmente.Enérgico
Você sente falta de energia? Você está sempre cansado e quer mais energia? As ondas cerebrais beta definitivamente podem ajudar a aumentar sua energia. Pessoas com ondas cerebrais beta baixas se sentem cansadas e relatam menos energia geral ao longo do dia. Para acordar de um estado de sono e dissipar alguma névoa mental, considere aumentar suas ondas beta.
Pensamento positivo
em um estado mental beta alto, certamente percebi que me sinto menos deprimido e que sou constantemente capaz de gerar pensamentos positivos. O pensamento positivo e a dominância da onda beta estão relacionados porque o hemisfério esquerdo está associado aos pensamentos racionais.
Melhoria de habilidades intelectuais
Estudos têm sido feitos para mostrar que as pessoas que se enquadram na faixa de ondas cerebrais beta, na verdade, têm QIs mais altos do que a população média. Isso faz todo o sentido, pois atividades como leitura e resolução de problemas matemáticos podem certamente ajudar a construir um cérebro inteligente.
Sentir-se animado
Sempre que você sentir uma descarga de adrenalina em seu corpo ou uma sensação de excitação no estômago, isso é causado por um aumento na quantidade de ondas cerebrais beta. As ondas beta participam quando as pessoas estão empolgadas e realmente se sentem revigorantes.
Objetivo orientado
Quando as pessoas têm o domínio das ondas cerebrais beta, elas naturalmente se sentem mais orientadas para um objetivo. Isso pode ser porque eles têm mais energia, são mais sociais e têm altos níveis de foco, o que naturalmente os torna mais orientados para um objetivo. Também pode ser devido a um aumento na função cerebral do hemisfério esquerdo associado a metas e estabelecimento de metas. De qualquer forma, isso definitivamente lhe dará mais motivação e inspiração para atingir seus objetivos.
Desvantagens do excesso de estimulação das ondas cerebrais beta
Muita atividade das ondas cerebrais beta pode ser indesejável. Se você já tem altos níveis de ondas cerebrais beta, pode não ser uma boa ideia aumentar essas ondas cerebrais. Isso ocorre porque você pode experimentar o horror das ondas cerebrais beta, pois elas podem causar:
Ansiedade
As ondas cerebrais beta altas estão associadas a medo, ansiedade, TOC (transtorno obsessivo-compulsivo) e vício. Portanto, se você está muito alerta, nervoso ou hipocondríaco, provavelmente já experimentou sua cota de ondas cerebrais beta altas e não é aconselhável estimular o cérebro nessas frequências.
Estresse
Ondas cerebrais beta altas, normalmente acima de 18 Hz, podem causar sensações de tensão, ansiedade, estresse e nervosismo. Quando seus níveis de ondas cerebrais aumentam em mais de 30 Hz, eles podem interferir em sua capacidade de pensar com clareza e eficácia, mesmo que você não entenda seus próprios pensamentos. Embora existam muitas coisas boas que vêm com as ondas beta, também há uma grande possibilidade de que elas irão estressá-lo. Eles estão ligados ao aumento do estresse, por isso é importante aprender como mover as ondas cerebrais quando necessário.
Paranóia
Os cérebros da esquizofrenia paranóide são de fato capazes de produzir uma atividade beta muito mais alta do que os de uma população saudável. As ondas cerebrais beta são a causa da esquizofrenia? Não, eles são um efeito colateral e a esquizofrenia é uma doença muito mais complexa. O aumento das ondas cerebrais beta não aumenta a probabilidade de você enlouquecer, mas pode fazer você se sentir mais paranóico do que o normal.
Tensão muscular
Outra desvantagem das ondas cerebrais beta é que seu corpo ficará rígido e a tensão muscular aumentará. Ninguém gosta de se sentir tenso e incapaz de relaxar os músculos. Evite grandes quantidades de atividade beta para evitar músculos tensos.
Hipertensão arterial
Altos níveis de ondas cerebrais beta afetam a amígdala e o hipotálamo, que estão envolvidos na vasoconstrição, medo e na resposta de luta ou fuga. Portanto, a hipertensão é uma consequência dessa dominância cerebral. Se sua pressão arterial já estiver alta, você precisa evitar essa onda cerebral.
Pensamentos indesejados
As ondas cerebrais beta podem ser uma fonte de pensamentos indesejáveis ou ansiosos. Excesso de atividade beta pode causar uma forma leve de transtorno obsessivo-compulsivo. Pensamentos rápidos e aleatórios incontroláveis podem assombrar a pessoa rica em beta.
Insônia
Quer ficar acordado a noite toda? Em caso afirmativo, recomendo que você aumente sua atividade beta. Provavelmente é uma má ideia fazer uma atividade beta logo antes de adormecer. Mantenha o cérebro saudável, durma e faça exercícios para prevenir a insônia.
Formas recomendadas de aumentar as ondas cerebrais beta
Arrastamento das ondas cerebrais
O arrastamento das ondas cerebrais é a estimulação do cérebro com a ajuda de sons e música especiais (batidas binaurais). É, sem dúvida, uma técnica revolucionária para ajudá-lo a aumentar naturalmente a atividade das ondas cerebrais em uma faixa específica. Se você quiser aumentar suas ondas cerebrais beta, recomendo que experimente uma das sessões beta mencionadas na seção de links.
Neurofeedback
O neurofeedback é muito eficaz no aumento da atividade das ondas cerebrais beta em pessoas com DDA e TDAH. Ainda é caro e requer equipamento, mas há uma taxa de sucesso muito alta em ajudar no DDA no neurofeedback. Considere dar uma chance.Jogos para treinar o cérebro
Os jogos de treinamento cerebral aumentam a velocidade do pensamento e estimulam naturalmente a atividade beta. Nem todos os jogos de treinamento cerebral são entediantes. Confira os jogos em Luminosity.com.Trabalho de casa
Resolver problemas matemáticos e resolver pequenos testes é uma maneira poderosa e natural de aumentar sua atividade beta.
Lendo livros
Ler é uma atividade voltada para o hemisfério esquerdo que todos deveriam fazer. Você não apenas aprenderá algo, mas também se tornará mais inteligente e aumentará suas ondas beta.
Estimulação cerebral / cafeína
A cafeína é um impulsionador da energia para o cérebro e o corpo. Na verdade, a cafeína aumenta as ondas cerebrais beta por um tempo. O efeito da cafeína é diferente para cada pessoa, mas você aprenderá que a cafeína é definitivamente uma hélice das ondas cerebrais beta.Maneiras não recomendadas para aumentar as ondas cerebrais beta
Estimulação cerebral / pílulas dietéticas
Muitas pílulas dietéticas contêm drogas perigosas, como anfetaminas, efedrina e cafeína, e são estimulantes poderosos para o corpo. Não são teimosos, mas têm muitos efeitos colaterais, como aumento dos batimentos cardíacos e pressão arterial.Bebidas energéticas
As bebidas energéticas, como um touro vermelho, fornecem temporariamente uma quantidade chocante de energia. Depois que a energia chega, ocorre um acidente e sua energia é completamente gasta pelo resto do dia. Eu recomendo evitá-los para aumentar sua atividade beta.