Caffeina e perdita di grasso
La caffeina è un meraviglioso farmaco bruciagrassi di base. No, non ti consigliamo di acquistare una cassa di Mountain Dew e di metterla davanti alla TV, e guarderai solo i chili che si sciolgono. Scopri perché la caffeina aiuta effettivamente a bruciare i grassi.
La caffeina è un meraviglioso farmaco bruciagrassi di base. No, non consigliamo di acquistare una cassa di Mountain Dew e di metterla davanti alla TV, e guarderai solo i chili che si sciolgono. Al contrario, se usata in combinazione con altri integratori, la caffeina funge da solida base per la meraviglia sinergica che è una pila di dieta per il bodybuilding.
Quando è stata testata da sola, la caffeina ha dimostrato di essere un efficace bruciagrassi lungo una serie di percorsi nel tuo corpo. Il tasso metabolico è leggermente aumentato e il grasso corporeo viene rilasciato più velocemente grazie alla sua presenza. Tuttavia, la caffeina da sola riduce solo da 100 a 200 calorie da una dieta quotidiana. Quindi, anche se tecnicamente brucia calorie, ci vorrebbero mesi per perdere cinque libbre solo dal consumo di caffeina da solo.
Quando aggiunto a una pila con efedrina e aspirina, caffeina
è molto efficace per riavviare il metabolismo e mettere il corpo in modalità di perdita di grasso. Questo stack ECA (Ephedrine, Caffeine Aspirin) è popolare tra gli atleti di tutto il mondo, in ogni sport immaginabile. Le dosi standard sono 25 mf di efedrina, 200 mg di caffeina e 250 mg di aspirina, subito dopo essersi alzati al mattino ea metà pomeriggio. Anche vivendo con una dieta di cibo spazzatura, l'uso di ACE lascerà una persona a pezzi in brevissimo tempo. Tuttavia, l'ACE può anche rendere una persona molto irritabile. Inoltre, quando la persona diventa dipendente dalla caffeina per un uso a lungo termine, gli effetti non si fanno più sentire in palestra. Oltre all'efedrina e all'aspirina, la caffeina può anche essere combinata efficacemente con integratori di sinefrina, yohimbina e tè verde.
Se hai intenzione di integrare la caffeina, inizia con una piccola quantità.
Non correre nella tua palestra e acquista la bevanda energetica da $ 3,50 con 300 mg di caffeina e una tonnellata di altri integratori di cui non hai mai sentito parlare. Inoltre, non sbattere una Red Bull prima dell'allenamento. Contengono solo 80 mg di caffeina, ma lo zucchero nella bevanda ti abbandonerà in un'ora o due e il picco di insulina di certo non ti aiuterà a bruciare i grassi. Invece, acquista integratori di caffeina presso il negozio di alimentari più vicino, venduto con il nome Vivarin o un marchio generico. Dovrebbero costare circa $ 3,00 per 16 delle compresse da 200 mg.
Il corpo è un organismo straordinariamente adattabile e si adatterà sicuramente all'uso della caffeina in un breve periodo di tempo. Potresti scoprire che invece di usare la caffeina come spinta, ne avrai bisogno per funzionare in palestra o, peggio, al lavoro. Ritirare la caffeina può essere una cosa molto dolorosa, con ore di mal di testa sordo mentre il tuo corpo desidera ardentemente quel piccolo demone giallo. Per questo motivo, devi usare la caffeina in modo intermittente per perdere grasso. Usalo solo nei giorni di formazione. Ciò significa che 5 giorni alla settimana lo usi e 2 giorni alla settimana no. Dopo averlo usato per 6 settimane, prenditi due settimane di pausa. Finché il suo utilizzo non diventa un'abitudine, può continuare ad essere efficace!