Squilibrio ormonale e altri sintomi della perimenopausa verificati dallo yoga
La perimenopausa è una fase della vita di una donna che porta alla menopausa. Questa fase si manifesta in modo diverso in donne diverse. Per alcune donne, i segni della menopausa sono troppo difficili da gestire che sono costrette a consultare un medico e ricevere la terapia ormonale sostitutiva (terapia ormonale sostitutiva). La terapia ormonale sostitutiva è progettata per ridurre la gravità dei sintomi perimenopausali aumentando i livelli di estrogeni e progesterone. Sfortunatamente, i rapporti hanno mostrato il rischio di ictus, malattie cardiache e cancro al seno in molte donne a seguito della terapia ormonale sostitutiva e hanno ridotto l'incidenza della prescrizione della terapia ormonale sostitutiva per la perimenopausa.
Ripristinare i sintomi della menopausa attraverso lo yoga
La menopausa è un fenomeno naturale che fa parte dei processi di composizione biologica delle donne, che colpisce le donne dai 40 ai 60 anni, portando con sé a cambiamenti ormonali e quindi anche fisici e psicologici. Le donne sperimentano queste trasformazioni in modi diversi e in forme diverse. I segni usuali sono sbalzi d'umore, vampate di calore, mal di schiena, secchezza vaginale e cambiamento del desiderio sessuale.
Vari sondaggi rivelano che circa il 65% delle donne in questa fase mostra questi segni. Quando inizia la menopausa, c'è meno produzione di ormoni estrogeni e progesterone nelle ovaie. Questo calo di produzione viene immediatamente riconosciuto dalla ghiandola pituitaria e motiva immediatamente le ovaie a produrre più ormoni, che destabilizzano il corpo. Questa destabilizzazione inizia circa sei anni prima della fine dei periodi mensili e termina nell'anno successivo all'ultimo periodo. Questo è quando il corpo riacquista il suo equilibrio quando la produzione di ormoni si riduce.
Sono state segnalate una serie di complicazioni derivanti dalla terapia ormonale sostitutiva, che ha spinto le donne a cercare modi alternativi per gestire il dolore e altri sintomi della menopausa. Lo yoga si è rivelato essere uno di quelli.
Le posizioni yoga allungano e rilassano i muscoli, il che porta a una maggiore ossigenazione delle cellule quando la circolazione sanguigna è migliorata. Questo aiuta a stabilizzare i cambiamenti corporei della menopausa. Allo stesso tempo, poiché la menopausa sta raggiungendo i quarant'anni, altri problemi corporei in questa fase vengono trattati dallo yoga, come la forza ossea e le malattie cardiovascolari.
I benefici ottimali derivati dallo yoga si manifestano al meglio se e quando viene praticato insieme a una dieta corretta, uno stile di vita sano e un regolare esercizio fisico o attività fisica. La posizione del ponte, o Setu Bandha Sarvangasana, e il supporto per le spalle o Sarvangasana lavorano entrambi per portare il corpo in uno stato di riposo. Pose correttive o curative, supportate da una sedia o altro supporto, leniscono il sistema nervoso e consentono al sistema endocrino di svolgere meglio la sua funzione.
Il primo e più comune indicatore della menopausa sono le vampate di calore, sperimentate da quasi l'80% delle donne in postmenopausa. Sono infatti come dei lampi, vanno e vengono velocissimi ma sono facilmente innescati dalla stanchezza o dallo stress o da un eccessivo dispendio di energie allo stesso tempo. Pose come il ponte, il supporto per le spalle, il mezzo aratro, l'arco, la cavalletta, la pompa e l'arco pelvico sono stati visti per aiutare ad alleviare questa situazione.
Lo stress e l'irritabilità sono causati da fluttuazioni ormonali che causano palpitazioni cardiache e disturbano il tratto digerente. Per evitare o ridurre al minimo questo sintomo, sono incoraggiate le posture piegate in avanti in piedi, piegate in avanti larghe, inchini, spugna, dollaro e posture del bambino. Questi eliminano le distrazioni mentali e alleviano lo stress che riporta il corpo al normale funzionamento.
Lo stress può anche portare all'insonnia, nel qual caso puoi iniziare con pose di inversione e terminare con pose riparatrici per riposare e affrontare questa condizione.
Un altro segno comune è la stanchezza, che può essere avvertita brevemente o per diverse settimane, innescata, ancora una volta, da uno squilibrio ormonale. Puoi far fronte a questa condizione con facili riccioli sulla schiena come il Supta Baddha Konasana e altre pose supportate che migliorano la circolazione sanguigna aprendo il petto e il cuore.
Come le vampate di calore, i segni più comuni sono gli sbalzi d'umore, in particolare la depressione. Questi possono essere dovuti alla fase di mezza età, ma le fluttuazioni ormonali sono sicuramente tra le cause. L'apertura di aree irrigidite e l'allentamento di muscoli e articolazioni irrigidite da posture yoga è una prova certificabile dell'efficace gestione di queste condizioni da parte dello yoga.
La produzione fluttuante di ormoni può anche portare alla perdita di memoria, che a sua volta porta all'ansia. Pose come il cane rivolto verso il basso e quelle usate per gli sbalzi d'umore sono buone per liberare la mente e migliorare la memoria. Una di queste posizioni è il cadavere; porta il sistema nervoso a uno stato di calma, che produce una sensazione di serenità.
Quando fai yoga per i sintomi della menopausa, ricordati di sostenere sempre il corpo. Usare supporti e tutori mentre pratichi yoga può rendere le pose più facili e allontanarti dallo stress in modo da poter sentire i risultati a cui stai veramente mirando.
Ripristino dei sintomi della peri-menopausa / Yoga e chiropratica
L'equilibrio
Chiropratica di Vancouver, la dottoressa Carla Cupido esamina la relazione tra yoga e chiropratica e le possibilità che esistono nel matrimonio di questi due mezzi terapeutici.
L'equilibrio è la medicina per una vita sana. Sia lo yoga che la chiropratica centrano i loro principi attorno all'idea di equilibrio. Nello yoga, c'è un equilibrio tra sthira (stabilità e vigilanza) e sukha (la capacità di rimanere a proprio agio in una postura), posa e contro-opposizione e prana (il respiro che entra nel corpo) e apana (il respiro che esce del corpo). In chiropratica, l'equilibrio è considerato nella valutazione e nel trattamento di muscoli flessibili e muscoli forti, legamenti ristretti e legamenti rilassati, articolazioni libere e articolazioni stabili. Se sia lo yoga che la chiropratica si concentrano sull'idea di equilibrio nel corpo, com'è che esiste un tale divario tra le pratiche della chiropratica e dello yoga?
La cura chiropratica ha fatto molta strada sin dal suo inizio nel 1895. Le istituzioni educative chiropratiche canadesi stanno ora assicurando che questa forma di medicina manuale venga insegnata utilizzando un approccio basato sull'evidenza. Ciò significa che se c'è una ricerca che supporta l'uso di un qualche tipo di valutazione o trattamento, la insegnerà, altrimenti non sarà nel curriculum. Ora sta cambiando il modo in cui molti laureati canadesi praticano la chiropratica. Ciò riguarda il problema dell'utilizzo dello yoga come forma di riabilitazione per i pazienti, poiché esistono poche ricerche a sostegno dello yoga come opzione terapeutica efficace. La ricerca è abbondante se si vogliono esercizi di riabilitazione indoor per un infortunio alla spalla, ma minima se si vuole considerare lo yoga come mezzo di riabilitazione. Per i chiropratici che praticano con un approccio basato sull'evidenza, questa mancanza di ricerca specifica li scoraggia in modo deludente dal fidarsi dello yoga come aggiunta al loro piano di gestione del paziente. C'è, tuttavia, un crescente interesse all'interno della comunità di ricerca sullo yoga. Le condizioni neuromuscoloscheletriche non sono ancora al vertice degli argomenti studiati, ma fortunatamente si stanno facendo progressi nella giusta direzione.
A differenza di coloro che usano la scienza come piattaforma per la loro pratica, ci sono molti chiropratici che basano i loro metodi in larga misura sulla filosofia o sul precedente successo clinico. Chi prescrive esercizi specifici per la prevenzione o la riabilitazione tende ad allinearsi maggiormente con la truppa scientifica. Pertanto, coloro che non sono basati sull'evidenza hanno meno probabilità di incorporare qualcosa come lo yoga nel piano di gestione del paziente per la riabilitazione. Naturalmente, queste sono generalizzazioni; Tuttavia, dovrebbero essere presi in considerazione quando si valuta perché lo yoga e la chiropratica sembrano così lontani l'uno dall'altro quando entrambi condividono obiettivi simili.
Nel riconoscere la scienza dello yoga, l'obiettivo è non perdere la componente spirituale o la tradizione associata a questa antica pratica. Si tratta di convalidare le posture che si dimostrano benefiche per i pazienti e di escludere o modificare quelle che si rivelano pericolose. Con una comprensione più profonda della scienza dello yoga, possono accadere solo cose buone.
Attualmente, molti chiropratici considerano lo yoga un'attività potenzialmente pericolosa per i loro pazienti, ed è giusto che sia così. Con molte conoscenze ora sul corpo, possiamo capire quante posizioni yoga rappresentano una vera minaccia di lesioni.
Il mondo dello yoga è simile alla diversa natura della professione chiropratica. Con così tante forme di yoga là fuori, come possono gli studenti sapere quale stile o quale insegnante è sicuro a meno che non siano adeguatamente istruiti? Parlando con un numero di istruttori di yoga ben noti in città, mi è stato detto che molti insegnanti di yoga hanno molta familiarità con il sistema neuromuscoloscheletrico. Questi istruttori hanno studiato intensamente questi argomenti per molti anni. Tuttavia, con gli standard di Yoga Alliance per la formazione degli insegnanti fissati a un minimo di 200 ore, molti non sono così istruiti come dovrebbero. Coloro che non sono intimamente allineati con l'anatomia e la biomeccanica del corpo mettono i loro studenti a rischio di lesioni. Anche le classi numerose tenute da istruttori inesperti e la timidezza degli studenti che rifiutano di ammettere lesioni prima della lezione aumentano il rischio di lesioni. Insegnanti premurosi e qualificati contribuiranno a migliorare la reputazione che lo yoga si sta sviluppando a causa dell'incredibile aumento delle lesioni legate allo yoga1.
Una completa comprensione della scienza alla base dei movimenti dello yoga è ciò che preverrà le lesioni da yoga. Ad esempio, flettere la colonna lombare (parte bassa della schiena) è una mossa incredibilmente rischiosa quando si tratta di un'ernia del disco. Tuttavia, è visto in quasi tutte le lezioni di yoga. Ci sono modi per evitare i movimenti pericolosi dello yoga, ma senza comprendere il sistema neuromuscoloscheletrico è impossibile farlo. Migliorare la comunicazione tra istruttori di yoga, studenti di yoga, chiropratici e pazienti è essenziale per creare una comunità di individui più consapevoli e solidali.
La chiropratica è cambiata radicalmente nel corso degli anni. Si è evoluto in una professione che si avvicina in modo equivoco ai sistemi neurologico, muscolare e scheletrico, riconoscendo che c'è di più nel trattare un paziente che nel solo aggiustarlo. La chiropratica è per il corpo dalla testa ai piedi, non solo per la colonna vertebrale. Esistono ora nuove tecniche che si concentrano sul trattamento dei muscoli, come Active Release Technique ® e Graston Technique ®, che sono sempre più apprezzate dalla popolazione atletica. Sì, gli aggiustamenti sono sempre una parte essenziale della pratica chiropratica, ma non sono sempre necessari. Proprio come i cambiamenti si verificano nella chiropratica, si verificano anche nello yoga. Tenere il passo con l'evoluzione dello yoga e della chiropratica è importante tanto quanto comprendere le basi su cui sono state costruite queste pratiche.
Colmare il divario tra yoga e chiropratica non solo migliorerà la probabilità che i chiropratici indirizzino i pazienti agli studi di yoga, ma anche la possibilità che gli insegnanti e gli studenti di yoga riconoscano le condizioni negli altri e in se stessi che dovrebbero essere trattate da un professionista sanitario. . Con ciò, si verificherà un miglioramento della salute delle persone e un miglioramento della loro base di conoscenze. I due possono sposarsi meravigliosamente se si fa uno sforzo e con questa unione ci saranno benefici per tutti. Pensa: se la comunità scientifica fa abbastanza ricerche per sostenere lo yoga come trattamento efficace per condizioni specifiche, forse un giorno i programmi sanitari provinciali copriranno il costo delle lezioni di yoga. Le possibilità sono infinite se ci posizioniamo dalla stessa parte solo per il miglioramento della comunità.
Ripristina i sintomi della peri-menopausa / Esercizi di yoga davvero facili
Accettarlo. La definizione visiva globale dello yoga è una persona che fa contorsioni del corpo difficili. Prima di iniziare, è imperativo ricordare che ci sono tre livelli nella pratica dello yoga: avanzato, intermedio e principiante. Come elementare
Accettarlo. La definizione visiva globale dello yoga è una persona che fa contorsioni del corpo difficili. Prima di iniziare lo yoga, è importante conoscere i 3 stati dello yoga: avanzato, intermedio e principiante. Quindi con cosa iniziamo? Il livello di base ovviamente! Anche a livello principiante, le pose possono sembrare quasi impossibili a qualsiasi principiante dello yoga. Tuttavia, non è più così! Ecco alcune pose di base e come eseguirle correttamente per rendere la tua avventura yoga più eccitante (o dovremmo dire facile?).
1. Il Cobra - Una posa ben nota e popolare per i principianti è la posa del Cobra. Questa posizione efficace allunga e allevia le braccia e la colonna vertebrale. Per eseguire correttamente questo allungamento, l'individuo dovrebbe sdraiarsi sulla pancia mantenendo le gambe una accanto all'altra. Ora estendi completamente le braccia. In questo modo, aprirai il petto e le spalle allo stesso tempo. Mentre lo fai, dovresti anche tenere i gomiti sul corpo. Anche le spalle dovrebbero essere estremamente rilassate. Inoltre, le gambe dovrebbero rimanere sempre a terra. 3-5 ripetizioni andranno bene.
2. Il gatto - Se vuoi rilassare l'addome, questa posizione ti aiuterà sicuramente. Inizia questa posizione muovendoti verso le mani e le ginocchia, come un cane o un gatto. Tieni sempre la testa e la colonna vertebrale allineate. Ora inarca la schiena per formare una "U" capovolta con la schiena. Dopo aver fatto questo, inizia ad abbassare la schiena nella direzione opposta, facendo una "U" come meglio puoi. Ora torna lentamente alla posizione originale con la testa e il collo allineati. È importante che respiri bene e profondamente mentre svolgi questa posizione.
3. Il push-up - Questa posizione è assolutamente perfetta per rafforzare le gambe, le spalle e le braccia. Da cinque a dieci ripetizioni di questa posizione dovrebbero essere buone. Inizia con le dita divaricate, le braccia verso l'interno e le mani rivolte in avanti. Assicurati che la colonna vertebrale sia allineata in modo che tutto il tuo corpo sia dritto. Tieni le gambe e lo stomaco dritti mentre sei in movimento. Quindi abbassa lentamente tutto il corpo mantenendo i gomiti. Quindi mantieni questa posizione per circa 10 secondi. Ora ripeti questo, tenendo presente quante ripetizioni devi fare.
4. Delfini - La parte superiore del corpo di solito ottiene il massimo da questa posizione. La posizione di partenza è la tavola con le mani giunte. Per cinque-dieci secondi, mantieni questa posizione e continua a spingere i glutei verso l'alto. Assicurati che le gambe e la schiena siano sempre allineate e dritte. Ora torna alla posizione di partenza e fai da dieci a quindici ripetizioni.
5. La sedia - Questa è una posa potente che colpisce la colonna vertebrale e le gambe. In effetti, questa posa è molto simile a ciò che la maggior parte delle persone chiama uno squat. Affinché questa posa sia efficace, dovrai tenerla per un massimo di 60 secondi! Per iniziare, mettiti in posizione accovacciata, quindi piega lentamente il busto in avanti. La testa e la colonna vertebrale dovrebbero essere allineate. Ora alza le braccia mantenendo lo stomaco stretto. Prendi la forma di una sedia con le ginocchia piegate ma non oltre le dita dei piedi. È anche importante assicurarsi che i talloni siano piatti sul pavimento. Tieni come indicato, e il gioco è fatto! Ripeti quanto vuoi.
La ripetizione diventerà un'abitudine, quindi ripeti ciò che leggi oggi. Inoltre, tieni presente che rilassare i sensi e la mente umana non è necessariamente qualcosa che può essere appreso. Tutto questo ti verrà naturale mentre pratichi. Inoltre, diventa effettivamente molto più facile meditare e aprire la mente quando si pratica con un amico intimo o un familiare, poiché lo yoga è una sorta di attività comunitaria. Allora, cosa stai aspettando? Vai a prendere un tappeto con il tuo amico o qualcuno di speciale e inizia subito!
Significato spirituale delle posture yoga
C'è qualche sospetto sullo "Yoga" nell'atteggiamento di molti americani, specialmente con un'educazione cristiana. Alcuni ne sono entusiasti, altri sospettosi. Ho scoperto che se guardiamo nella direzione corrispondente nascosta nello Yoga, troviamo idee simili e compatibili su Dio e la spiritualità che conosciamo dalla Bibbia. Ho anche scoperto che questo si applica a tutte le varietà della Sacra Scrittura che sono autentiche. Perché la Sacra Scrittura è il discorso divino che Dio ha con una cultura particolare in un momento particolare della sua storia. Quando la Sacra Scrittura si apre a ricevere il significato interiore o spirituale che è in essa, possiamo ascoltare la Parola di Dio nel suo senso universale, privo di cultura e di storia.
Quando ho iniziato a studiare letteratura religiosa hindi, ho visto solo il significato letterale. Da questa rappresentazione, la spiritualità hindi sembra essere una non dualità tra Dio e gli esseri umani. Questo significato letterale è in netto contrasto con la letteratura religiosa occidentale che include ebraismo, cristianesimo e islam. In questa letteratura, Dio e gli esseri umani sono in assoluta dualità l'uno con l'altro. Secondo questo punto di vista, nessun essere umano può appropriarsi di qualcosa di Divino poiché il Creatore deve essere separato e diverso dal creato. Pertanto, la religione hindi e la pratica associata dello yoga sono ancora oggi considerate contraddittorie tra loro e, se messe insieme, si annienterebbero a vicenda.
Tuttavia, questa prospettiva separatista cambia completamente se si considera il significato corrispondente della letteratura sacra nelle religioni hindi e occidentali. Le corrispondenze sono le stesse in tutta la letteratura sacra poiché ciò che è coinvolto appartiene alla mente spirituale, e che è al di sopra e separata dalla mente naturale (vedi Sezione xx). Il significato letterale della Sacra Scrittura appartiene alla cultura, alla religione e ai sistemi di credenze nello spirito naturale, mentre il significato corrispondente della Sacra Scrittura appartiene alla razza umana universale, quindi al mondo mentale di ogni individuo indipendentemente. Religione, cultura, epoca o pianeta . Swedenborg ha confermato dall'osservazione che coloro che sono risorti provengono da varie culture e pianeti, e tuttavia quando si risvegliano nello spirito spirituale dopo essere morti nello spirito naturale, parlano la stessa lingua umana dell'eternità e riconoscono un solo Dio universale (vedere la sezione xx).
Studiando il significato corrispondente della letteratura sacra hindi, possiamo dimostrare che è lo stesso discorso divino che emana dall'unico Dio che è circondato dal sole spirituale, che fluisce nel mondo mentale dell'umanità con calore e una luce spirituale vivente. È un processo di bene divino (calore spirituale) e verità divina (luce spirituale) che fluiscono nella mente spirituale di ogni essere umano. Quindi, per corrispondenza, lo spirito naturale reagisce con il contenuto rappresentativo del mondo fisico e del corpo. È la catena di corrispondenza da Dio agli esseri umani. Dio governa la mente umana attraverso questa catena di corrispondenze. La natura di queste corrispondenze non è nota all'umanità da migliaia di anni, ma è stata rivelata ancora una volta negli Scritti di Swedenborg (vedi sezione xx).
La pratica dello yoga è stata adottata da milioni di americani negli ultimi tempi. Una ricerca su Google per lo yoga restituisce oltre 84 milioni di siti che utilizzano questa parola. Secondo la definizione fornita con questi risultati, lo yoga lo è
Una disciplina indù volta a formare la coscienza per uno stato di perfetta intuizione spirituale e tranquillità.
Un sistema di esercizi praticati nell'ambito di questa disciplina per favorire il controllo del corpo e dello spirito.
[Hindi, dal sanscrito yogaḥ, unione, appartenenza.]
È chiaro che questa definizione collega la pratica dello yoga a una disciplina spirituale. Lo sforzo fisico che facciamo quando facciamo posizioni yoga e respiriamo ha lo scopo di diventare più consapevoli della nostra mente spirituale.
"Intuizione spirituale" si riferisce alla comprensione razionale del significato corrispondente della Sacra Scrittura, cioè la psicologia teistica.
"Quiete spirituale" si riferisce al celeste senso di pace che sperimentiamo in assenza di tentazioni e conflitti. Questo è anche chiamato il resto del sabato, che significa assenza di conflitto emotivo, ansia, paura, rabbia, egoismo, fantasia, invidia, crudeltà, irrequietezza e tutto il resto, emozioni e intenzioni negative.
Quando tutta questa attività negativa cessa nei nostri stati mentali, sperimentiamo la "pace che supera ogni comprensione", che deriva dalla totale fiducia e fiducia nell'onnipotenza e benevolenza di Dio che opera nelle nostre menti e nelle nostre vite.
La paura è causata da un amore insufficiente dello psicologo divino nella nostra mente. Questo amore insufficiente deriva dalla nostra tendenza ereditata ad apprezzare facendo affidamento sulla nostra intelligenza piuttosto che sulla nostra comprensione delle Sacre Scritture. Più comunichiamo con lo psicologo divino nella nostra mente, più dobbiamo fare affidamento sulla nostra conoscenza del significato corrispondente della Sacra Scrittura, chiamata anche la nostra dottrina della verità (vedere la sezione xx).
Ma resistiamo a questa fiducia nelle verità della Sacra Scrittura. Perché? Perché queste verità ci informano che quando raggiungiamo l'età adulta, dobbiamo smettere di sfruttare i tratti negativi che ereditiamo e acquisiamo.
I tratti negativi sono quelli su cui facciamo affidamento e godiamo tutto il giorno, ma sono dannosi per noi e feriscono gli altri e la società. Esempi che puoi riconoscere in te stesso sono:
disturbare gli altri per se stessi (ad esempio, essere in ritardo, essere rumorosi, sporcare, guidare aggressivo, ecc.)
ferire gli altri per vincere (ad es. ingannare, imbrogliare, manipolare, sgridare, approfittare, ecc.)
danneggiarne la crescita e la salute (ad esempio essere in sovrappeso, trascurare l'igiene quotidiana come il filo interdentale, vivere in un ambiente sporco come la nostra camera da letto, macchina, ufficio, vestiti, armadi, cucina, fornelli, ecc.)
Quale di quelli elencati fai tu stesso o no? Probabilmente li fai tutti, alcuni di noi più di altri.
Puoi capire perché tutti abbiamo bisogno della disciplina spirituale, cioè la pratica quotidiana di esercizi progettati per portare queste cattive abitudini alla nostra coscienza. Dobbiamo avere una motivazione spirituale per questa pratica al fine di essere consapevoli delle nostre cattive abitudini di pensiero e volontà tutto il giorno, ogni giorno. Se questa motivazione non è spirituale, non può esserci alcun cambiamento spirituale o beneficio nel nostro carattere.
Esistono due tipi di disciplina spirituale che possiamo praticare: continua e occasionale.
Lo yoga praticato dalla maggior parte degli americani è casuale poiché viene praticato come una sessione fisica periodica che può durare pochi minuti o un'ora e mezza. Esiste una tradizione di portare lo yoga del "respiro" e della "calma" per il resto della giornata, ma questo generalmente non fa parte dello yoga praticato dalla maggior parte degli occidentali (sebbene manchino dati specifici su questo).
La pratica della continua disciplina spirituale nel contesto culturale occidentale assume la forma di spiritualità razionale. Ad esempio, le persone possono leggere la Sacra Scrittura e studiarla cercando di estrarne il messaggio spirituale. Poche persone oggi conoscono una corrispondenza dagli Scritti di Swedenborg o dallo studio della psicologia teistica. Pertanto, la maggior parte delle persone cerca di comprendere il messaggio spirituale della Sacra Scrittura attraverso metodi di comprensione naturali piuttosto che spirituali. Qual è esattamente la differenza?
Qualsiasi metodo di interpretazione delle Sacre Scritture che è stato proposto e praticato è naturale, ad eccezione del metodo di corrispondenza rivelato da Dio negli Scritti di Swedenborg (vedere la sezione xx). Non è una questione di autorità, di approccio intellettuale, di religione o di preferenza. È un approccio scientifico. Swedenborg è l'unico scienziato conosciuto nella storia che aveva la capacità di essere consapevole nello spirito spirituale, che è lo spirito di ogni essere umano nell'Aldilà dell'Eternità (vedere la sezione xx).
Indipendentemente dal grado di intelligenza, sincerità e autorevolezza degli interpreti della Sacra Scrittura, non hanno alcun peso scientifico perché non si basano su osservazioni empiriche. Ciò è richiesto dalla scienza. I rapporti svedesi sono le uniche osservazioni empiriche che abbiamo di uno scienziato che è stato cosciente per 27 anni nella mente spirituale e nella mente naturale. Grazie a questa capacità unica che Dio gli ha concesso, ha potuto compiere la sua missione divina, ovvero pubblicare le sue osservazioni empiriche delle corrispondenze spirituali nella Sacra Scrittura. Il metodo sperimentale che ha usato per questo progetto è stato quello di leggere un versetto della Sacra Scrittura nella lingua naturale originale o la sua traduzione (svedese, ebraico, greco, latino), attraverso la sua mente naturale e gli occhi fisici, da una parte, e dall'altra, leggi il versetto corrispondente in una copia della Sacra Scrittura nel mondo spirituale dell'aldilà.
Ogni essere umano risorto nel proprio spirito spirituale non usa più il linguaggio naturale della propria cultura o comunità, ma piuttosto un linguaggio spirituale universale che Swedenborg descrive come molto simile al linguaggio del pensiero in cui pensiamo. il linguaggio spirituale universale ed eterno è che devi concentrarti sulla tua mente tutto il giorno. Questa è una disciplina spirituale chiamata testimoniare a se stessi (vedere la sezione xx). È spirituale perché lo scopo di questo autocontrollo mentale è scoprire il contenuto dei nostri pensieri e sentimenti che plasma la nostra vita tutto il giorno, e poi correggerli secondo la dottrina della verità che estraiamo dalla Sacra Scrittura. . Questo è lo scopo che rende l'auto-testimonianza mentale quotidiana continua una pratica o disciplina spirituale.