Punti di pressione nel corpo / Conoscere il proprio corpo
I punti di pressione si trovano sul nostro corpo e possono aiutare ad alleviare il dolore, lo stress e lo squilibrio emotivo. I punti di pressione possono essere utilizzati anche come parte di una strategia di autodifesa.
introduzione
Se hai mai avuto un mal di testa che non sarebbe andato via o hai sperimentato livelli di stress che consideravi inaccettabili, allora potresti essere interessato a saperne di più su come trovare i punti di pressione del tuo corpo. La digitopressione cinese utilizza i punti di pressione per aiutare a guarire il corpo e la mente. La comunità medica individua i punti di pressione per arrestare o controllare l'emorragia. Gli artisti marziali e le forze armate approfittano dei nostri punti di pressione per fermare un attaccante o infliggere danni a un'altra persona. Sia che impari a conoscere i tuoi punti di pressione per aiutare a calmare uno stomaco nervoso o come mezzo di autodifesa, conoscere il tuo corpo e come funziona è parte integrante dell'autorealizzazione.
Punti di pressione curativi nella digitopressione cinese
Trovare sollievo dal disagio, dallo stress o dal dolore senza farmaci è utile
tecnica per te e per coloro a cui tieni. Ci sono sette punti di pressione principali che esploreremo per diversi tipi di sollievo. Una tecnica della medicina tradizionale cinese chiamata digitopressione utilizza la pressione delle mani sulla superficie del corpo per alleviare i sintomi. Le dita, i palmi delle mani, i pollici, le nocche e i lati della mano possono portare sollievo per una varietà di sintomi come mal di testa, dolore al polso, mal di gola, dolore alle braccia, persino raffreddore e influenza. Applica una pressione gradualmente e mantieni la posizione senza movimento per diversi minuti alla volta per alleviare il dolore o aiutare il rilassamento.Prima di individuare questi sette punti di pressione, sappi che il tuo corpo è creato simmetricamente. I punti di pressione sul lato destro corrispondono a un altro sulla sinistra nella stessa posizione. I punti di pressione sulle braccia hanno anche punti corrispondenti sulle gambe e i punti sulle mani hanno punti corrispondenti sui piedi.
1) Pilastro celeste - Puoi trovare questo punto posizionando il dito sulla base del cranio, spostandoti verso il basso della larghezza di un dito e oltre mezzo pollice a sinistra ea destra. Sentirai muscoli ropy qui. Applica pressione usando le dita su entrambi i lati per alleviare lo stress, l'insonnia, la pesantezza alla testa, l'esaurimento, l'affaticamento degli occhi, gli occhi gonfi, il torcicollo e il mal di gola.
2) Ringiovanimento celeste: individua questo punto di pressione sulle spalle al centro tra la base del collo e l'esterno delle spalle. Muovi le dita di mezzo pollice sotto la parte superiore delle spalle, scendendo lungo la schiena. Questo punto aiuterà ad alleviare il torcicollo e la tensione nervosa e può aiutare ad aumentare la tua resistenza a raffreddori e influenza. Fa bene anche ai polmoni.
3) Palude storta: troverai questo punto di pressione all'interno di entrambe le braccia all'estremità inferiore della piega del gomito quando il braccio è piegato. Fai pressione qui per alleviare il nervosismo allo stomaco, il dolore al braccio, al gomito, l'ansia e il fastidio al torace.
4) Porta interna: anche questo punto si trova su entrambe le braccia. Ruota il braccio in modo che l'avambraccio sia rivolto verso di te. Posiziona il dito al centro dell'avambraccio alla base della mano dove si piega il polso. Muovi le dita sull'avambraccio a due dita e mezzo dalla piega del polso. La pressione applicata qui aiuterà ad alleviare nausea, palpitazioni, dolore al polso e ansia.
5) Spirit Gate : puoi trovare questo punto di pressione su entrambe le braccia, nella piega del polso sul lato del mignolo dell'avambraccio. Questo punto di pressione aiuterà ad alleviare la paura, il nervosismo, l'ansia, la dimenticanza e gli squilibri emotivi.
6) Punto del terzo occhio Trova questo punto tra le sopracciglia nella rientranza dove il ponte del naso incontra la fronte. Premi qui per calmare il tuo corpo e alleviare il nervosismo.
7) Sea of Tranquility: questo punto di pressione si trova al centro dello sterno, a tre pollici di larghezza dalla base dell'osso. Fai pressione qui per alleviare ansia, nervosismo, angoscia, tensione toracica, isteria, depressione e altri squilibri emotivi.
Punti di pressione dell'autodifesa
Punti di pressione di base - Questi punti di pressione nel corpo richiedono dolore per funzionare come strategia di autodifesa. L'intenzione principale di utilizzare questi punti di pressione è provocare una reazione nel tuo aggressore. Vuoi che smettano di attaccarti e che affrontino il dolore che hai appena inflitto. Prendere a calci il tuo aggressore all'inguine o allo stinco dovrebbe causare una reazione immediata se sente dolore. Anche i blocchi dei polsi e le barre delle braccia avranno un impatto immediato sul tuo avversario, ma come con tutti i punti di pressione di base, quando ti fermi, il dolore si ferma. Le persone che assumono droghe o che sono mentalmente malate potrebbero non reagire al dolore. Qualcuno con una formazione specifica non reagirà al dolore. I punti di pressione di base sono inutili in questi casi.
Punti di pressione muscolare - I punti di pressione nei muscoli si trovano in tutto il corpo dove puoi trovare un muscolo. Calciare, prendere a pugni o colpire qualcuno allo stomaco, al petto o alle spalle farà reagire altri muscoli del corpo, permettendoti un piccolo lasso di tempo per prepararti a combattere ulteriormente o per scappare. Ci sono meno punti di pressione di livello due nel corpo rispetto al livello uno e l'effetto non è quello di causare dolore, sebbene questo possa essere il risultato, ma di creare una reazione specifica. Imparare di più sulle reazioni del tuo corpo quando vengono stimolati determinati muscoli ti aiuterà a determinare quale strategia funzionerà meglio per te in una situazione di autodifesa.
Punti di pressione riflessa Ci sono meno punti di pressione riflessa nel tuo corpo rispetto ai punti muscolari o ai punti di base. Imparare la posizione di questi punti ti aiuterà soprattutto se avrai bisogno di difenderti mentre lavorano ogni volta. Ad esempio, il punto riflesso del vomito si trova al centro della parte inferiore del collo, appena sopra la tacca giugulare. Applicare pressione qui molto rapidamente farà indietreggiare una persona. La forza e la velocità con cui spingi determina quanto lontano si allontanerà da te. Un altro riflesso è causato se si esercita una pressione sull'arteria carotide. Questa è l'arteria principale del collo e la pressione qui farà pensare al tuo cervello che la tua pressione sanguigna è troppo alta e invierà segnali per abbassarla. Interrompere l'equilibrio di qualcuno colpendolo nella parte posteriore delle ginocchia o prendendo a calci le caviglie è un altro tipo di reazione riflessa.
Studiare tutti i punti di pressione nel tuo corpo ti consentirà di aiutare te stesso in una miriade di modi. Ci sono libri e informazioni disponibili online per fornire ulteriore istruzione su tutti i tipi di punti di pressione.
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Come imparare i punti di pressione nel corpo