Significado espiritual das posturas de ioga
Há certa suspeita sobre "ioga" na atitude de muitos americanos, especialmente com uma educação cristã. Alguns ficam entusiasmados com isso, outros desconfiam. Descobri que, se olharmos para o sentido correspondente oculto no Yoga, encontraremos ideias semelhantes e compatíveis sobre Deus e espiritualidade com as quais estamos familiarizados na Bíblia. Também descobri que isso se aplica a todas as variedades genuínas da Sagrada Escritura. Pois a Sagrada Escritura é a Palavra Divina que Deus tem com uma determinada cultura em um determinado momento de sua história. Quando a Sagrada Escritura se abre para receber o sentido interior ou espiritual que está nela, podemos ouvir a Palavra de Deus em seu sentido universal, despojado de cultura e história.
Quando comecei a estudar literatura religiosa em hindi, vi apenas o sentido literal dela. A partir dessa representação, a espiritualidade hindi parece ser uma não dualidade entre Deus e os seres humanos. Esse significado literal está em nítido contraste com a literatura religiosa ocidental, que inclui o judaísmo, o cristianismo e o islamismo. Nesta literatura, Deus e os seres humanos estão em uma dualidade absoluta entre si. De acordo com esta visão, nenhum ser humano pode se apropriar de qualquer coisa divina, uma vez que o Criador deve ser separado e diferente do criado. Conseqüentemente, a religião hindi e a prática associada de ioga ainda hoje são consideradas contraditórias entre si e, se fossem reunidas, aniquilariam-se mutuamente.
No entanto, essa perspectiva separatista muda completamente quando consideramos o sentido correspondente da literatura sagrada em hindi e nas religiões ocidentais. As correspondências são as mesmas em toda a literatura sagrada, uma vez que o que está envolvido pertence à mente espiritual, e esta está acima e separada da mente natural (ver Seção xx). O significado literal da Sagrada Escritura pertence à cultura, religião e sistemas de crenças na mente natural, enquanto o significado correspondente da Sagrada Escritura pertence à raça humana universal, portanto, o mundo mental de cada indivíduo, independentemente da religião, cultura, época ou planeta. Swedenborg confirmou por observação que aqueles que são ressuscitados são de diversas culturas e planetas, e ainda quando eles despertam na mente espiritual após morrerem na mente natural, eles falam a mesma linguagem humana da eternidade e reconhecem apenas um Deus universal (ver Seção xx).
Ao estudar o sentido correspondente da literatura sagrada do hindi, podemos demonstrar que é a mesma Fala Divina que emana do único Deus que está rodeado pelo Sol Espiritual, que flui para o mundo mental da humanidade com calor e luz espirituais vivos. Este é um processo de bem Divino (calor espiritual) e verdade Divina (luz espiritual) inflando na mente espiritual de cada ser humano. Então, por correspondência, a mente natural reage com conteúdo representativo do mundo físico e do corpo. Esta é a cadeia de correspondências de Deus para os seres humanos. Deus governa a mente humana por meio dessa cadeia de correspondências. O que são essas correspondências não é conhecido pela humanidade nos últimos milhares de anos, mas foi revelado mais uma vez nos Escritos de Swedenborg (ver Seção xx).
A prática da ioga foi adotada por milhões de americanos nos últimos tempos. Uma pesquisa por ioga no Google fornece mais de 84 milhões de sites que usam essa palavra. De acordo com a definição fornecida com esses resultados, a ioga é
- Uma disciplina hindu que visa treinar a consciência para um estado de perfeita percepção espiritual e tranquilidade.
- Um sistema de exercícios praticados como parte desta disciplina para promover o controle do corpo e da mente.
[Hindi, do sânscrito iogaḥ, união, juntando-se.]
Claramente, esta definição relaciona a prática de ioga a uma disciplina espiritual. O esforço físico que colocamos ao fazer posturas de ioga e respirar tem o objetivo de nos tornarmos mais conscientes de nossa mente espiritual.
"Visão espiritual" refere-se à compreensão racional do sentido correspondente da Sagrada Escritura, isto é, da psicologia teísta.
"Tranquilidade espiritual" refere-se ao sentimento celestial de paz que experimentamos quando há ausência de tentações e conflitos. Isso também é chamado de descanso do sábado, significando a ausência de conflito emocional, ansiedade, medo, raiva, egoísmo, fantasia, inveja, crueldade, inquietação e todas as outras emoções e intenções negativas.
Quando toda essa atividade negativa cessa em nossos estados mentais, experimentamos a "paz que ultrapassa todo entendimento", que vem da total confiança e confiança na onipotência e benevolência de Deus operando em nossa mente e em nossas vidas.
O medo é causado pelo amor insuficiente do Psicólogo Divino em nossa mente. Esse amor insuficiente vem de nossa tendência herdada de gostar de confiar em nossa própria inteligência, em vez de em nossa compreensão das Sagradas Escrituras. Quanto mais nos comunicamos com o Psicólogo Divino em nossa mente, mais temos que confiar em nosso conhecimento do sentido correspondente da Sagrada Escritura, também chamada de nossa doutrina da verdade (ver Seção xx).
Mas resistimos a essa confiança nas verdades da Sagrada Escritura. Por quê? Porque essas verdades nos informam que, quando atingimos a idade adulta, devemos parar de desfrutar das más características que possuímos tanto de herança quanto de aquisição.
Traços malignos são aqueles em que contamos e desfrutamos o dia todo, e ainda assim eles são ruins para nós e ferem os outros e a sociedade. Exemplos que você pode reconhecer em si mesmo são:
- incomodar os outros por causa de si mesmo (por exemplo, chegar atrasado, fazer barulho, fazer lixo, dirigir agressivamente, etc.)
- ferir os outros por causa do ganho (por exemplo, enganar, trapacear, manipular, gritar, tirar vantagem de etc.)
- prejudicando o crescimento e a saúde (por exemplo, estar acima do peso, negligenciar a higiene diária como passar fio dental, viver em um ambiente sujo como nosso quarto, carro, escritório, roupas, armários, cozinha, fogão, etc.)
Quais desses itens listados você faz ou não faz? Provavelmente você faz todos eles, alguns de nós mais do que outros.
Você pode ver por que todos nós precisamos de disciplina espiritual, isto é, a prática diária de exercícios destinados a trazer esses maus hábitos à nossa consciência. Devemos ter uma motivação espiritual para esta prática, a fim de nos tornarmos conscientes de nossos maus hábitos de pensar e querer o dia todo, todos os dias. Se essa motivação não for espiritual, não pode haver mudança espiritual ou benefício em nosso caráter.
Existem dois tipos de disciplina espiritual que podemos praticar: contínua e ocasional.
O ioga, como é praticado pela maioria dos americanos, é ocasional, uma vez que é realizado como uma sessão física periódica que pode durar alguns minutos ou uma hora e meia. Existe a tradição de levar a "respiração" e a "tranquilidade" do ioga para o resto do dia, mas isso geralmente não faz parte do ioga praticado pela maioria dos ocidentais (embora faltem dados específicos sobre isso).
A prática da disciplina espiritual contínua no contexto cultural ocidental assume a forma de espiritualidade racional. Por exemplo, as pessoas podem ler a Sagrada Escritura e estudá-la tentando extrair sua mensagem espiritual. Poucas pessoas hoje conhecem correspondências dos Escritos de Swedenborg ou do estudo da psicologia teísta. Conseqüentemente, a maioria das pessoas tenta compreender a mensagem espiritual da Sagrada Escritura por métodos naturais de compreensão, ao invés de espiritual. Qual é exatamente a diferença?
Todo método de interpretação da Sagrada Escritura que foi proposto e praticado é natural - exceto o método de correspondências revelado por Deus nos Escritos de Swedenborg (ver Seção xx). Esta não é uma questão de autoridade, abordagem intelectual, religião ou preferência. Esta é uma abordagem científica. Swedenborg é o único cientista conhecido na história que teve a habilidade de ser consciente na mente espiritual, que é a mente de cada ser humano na vida após a morte da eternidade (ver Seção xx).
Independentemente de quão inteligentes, sinceros e autorizados sejam os intérpretes da Sagrada Escritura, eles não têm peso científico porque não se baseiam em observações empíricas. Isso é exigido pela ciência. Os Relatórios de Suécia são as únicas observações empíricas que temos de um cientista que esteve consciente por 27 anos tanto na mente espiritual quanto na natural. Através desta capacidade única que lhe foi concedida por Deus, ele foi capaz de cumprir sua missão divina, a saber, publicar suas observações empíricas das correspondências espirituais na Sagrada Escritura. O método experimental que ele utilizou para este projeto foi ler um versículo da Sagrada Escritura na língua natural original ou sua tradução (sueco, hebraico, grego, latim), por meio de sua mente natural e olhos físicos, por um lado, e por outro outro, ler o versículo correspondente em uma cópia da Sagrada Escritura no mundo espiritual da vida após a morte.
Todo ser humano, quando ressuscitado na mente espiritual, não usa mais a linguagem natural de sua cultura ou comunidade, mas, em vez disso, uma linguagem espiritual universal que Swedenborg descreve como muito parecida com a linguagem do pensamento em que pensamos. Em uma linguagem espiritual universal e eterna, você precisa se concentrar no pensamento o dia todo. Esta é uma disciplina espiritual chamada autotestemunho (ver Seção xx). É espiritual porque o propósito desse automonitoramento mental é descobrir o conteúdo de nossos pensamentos e sentimentos que formam nossa vida o dia todo, e então corrigi-los de acordo com a doutrina da verdade que extraímos da Sagrada Escritura. Esse é o propósito que torna o autotestemunho mental diário contínuo uma prática ou disciplina espiritual.
Saúde mental - exercícios de ioga
Exercícios de ioga realmente fáceis
Aceite isso. A definição visual mundial de ioga é uma pessoa que faz contorções corporais difíceis. Antes de começar, é fundamental lembrar que existem três níveis de prática de ioga: avançado, intermediário e iniciante. Como elementar
Aceite isso. A definição visual mundial de ioga é uma pessoa que faz contorções corporais difíceis. Antes de começar no yoga, é importante conhecer os 3 estados do yoga: avançado, intermediário e iniciante. Então, com qual começamos? O nível básico, claro !. Mesmo no nível de iniciante, as posturas podem parecer quase impossíveis para qualquer novato em ioga. No entanto, esse não é mais o caso! Aqui estão várias posturas básicas e como fazê-las corretamente para tornar sua aventura na ioga mais excitante (ou deveríamos dizer fácil?).
1. A Cobra - Uma pose bem conhecida e popular para iniciantes é a pose da Cobra. Esta posição eficaz alonga e alivia os braços e a coluna. Para realizar este alongamento corretamente, o indivíduo deve deitar-se de bruços e ao mesmo tempo manter as pernas próximas uma da outra. Agora, estenda completamente os braços. Ao fazer isso, você estará abrindo o peito e os ombros ao mesmo tempo. Ao fazer isso, você também deve manter os cotovelos junto ao corpo. Seus ombros também devem estar extremamente relaxados. Além disso, as pernas devem estar no chão o tempo todo. 3-5 repetições farão.
2. O gato - se você gostaria de relaxar seu abdômen, esta postura com certeza o ajudará.
Comece esta postura abaixando suas mãos e joelhos, como um cão ou gato. Sempre deixe a cabeça e a coluna alinhadas. Agora, arqueie as costas para fazer um "U" de cabeça para baixo com as costas. Depois de fazer isso, comece a abaixar as costas na direção oposta, fazendo um "U" o melhor que puder. Agora, lentamente, volte à posição original com a cabeça e o pescoço alinhados. É importante que você respire bem e profundamente ao fazer esta posição.
3. O Push-up - Esta postura é absolutamente perfeita para fortalecer as pernas, ombros e braços. Cinco a dez repetições desta postura devem ser boas. Comece com os dedos bem abertos, os braços para dentro e as mãos voltadas para a frente. Certifique-se de que sua coluna esteja alinhada de forma que todo o seu corpo esteja reto. Mantenha as pernas e a barriga contraídas enquanto estiver em movimento. Em seguida, abaixe lentamente todo o corpo, ao mesmo tempo em que observa os cotovelos. Em seguida, mantenha essa postura por cerca de 10 segundos. Agora repita isso, tendo em mente quantas repetições você precisa fazer.
4. Os golfinhos - A parte superior do corpo normalmente obtém mais benefícios ao realizar esta posição. A posição inicial é a prancha, com as mãos cruzadas. Por cinco a dez segundos, mantenha essa posição e prossiga para empurrar os glúteos para cima. Certifique-se de que suas pernas e costas estão alinhadas e retas o tempo todo. Agora volte à posição inicial e faça de dez a quinze repetições.
5. A cadeira - esta é uma pose cheia de força que visa a coluna e as pernas.
Na verdade, essa postura é muito semelhante ao que a maioria das pessoas conhece como agachamento. Para que essa postura seja eficaz, você precisará mantê-la por até 60 segundos! Para começar, vá para a posição de agachamento e, em seguida, flexione lentamente o tronco para a frente. Sua cabeça e coluna devem estar alinhadas. Agora levante os braços enquanto mantém o estômago contraído. Assuma o formato de uma cadeira, com os joelhos dobrados, mas não além dos dedos dos pés. Também é importante ter certeza de que seus calcanhares estão apoiados no chão. Segure conforme as instruções, e é isso! Repita isso o quanto quiser.
A repetição vai se tornar um hábito, então continue repetindo o que você leu hoje. Também tenha em mente que o relaxamento dos sentidos e da mente humana não é necessariamente algo que possa ser aprendido. Tudo virá a você naturalmente quanto mais você praticar. Além disso, na verdade se torna muito mais fácil meditar e abrir a mente quando você pratica com um amigo próximo ou membro da família, porque a ioga é uma espécie de atividade comunitária. Então, o que você está esperando? Vá pegar um tapete com seu amigo ou alguém especial e comece agora mesmo!