Trattamento convenzionale o alternativo? In My Sobreity indago su tutto ciò che può aiutare
In My Sobriety vale la pena indagare su qualsiasi trattamento
Entrare nel recupero da alcolismo e depressione è la chiave. Nella mia sobrietà e con tendenze alcoliche ho dovuto farlo bene.
Il trattamento dei "Big 4" è una parte importante e cruciale del viaggio di recupero. Fondamentalmente nessun trattamento, nessun recupero. Nella mia sobrietà e con le tendenze alcoliche so che il trattamento giusto è la chiave. Ad esempio, l'ECT per la depressione ha funzionato per me. Una volta che la farsa è finita e sai che è ora di stare meglio, dove andiamo da qui? In articoli precedenti ho trattato le varie opzioni a tua disposizione nel campo medico convenzionale, ma per quanto riguarda il campo Alternativo? Trattamento per l'alcolismo, trattamento per l'ansia, trattamento per la depressione e trattamento per la dipendenza. Non avrai tempo per fare nient'altro. Ma devono essere affrontati se vuoi tornare a una vita normale.
La mia guarigione è stata relativamente semplice. La terapia del sonno ha interrotto la diapositiva dell'alcolismo e l'ECT ha interrotto la diapositiva della depressione. Lungo la strada ho assunto dosi di psicoterapia, consulenza, farmaci, "Tough Love", terapia cognitiva comportamentale e altre pillole. Per me ha funzionato tutto, ma siamo tutti diversi. Tutti rispondiamo a trattamenti diversi in vari modi. Alcuni semplicemente non funzionano. Fine della storia. Quando ti stai avvicinando velocemente alla "fine della strada", ottenere il giusto aiuto è la chiave per il tuo eventuale recupero dai sintomi del "Big 4".
Mi piace dividere le fasi della tua malattia in 3 fasi distinte. A seconda di dove ti trovi determinerà il trattamento necessario per riportarti alla realtà:
Fase 1: mentre sviluppi i sintomi di alcolismo, depressione, ansia e dipendenza, sei ancora in una fase in cui puoi avere un certo margine di manovra nelle scelte terapeutiche. Non sei pronto per essere ricoverato in ospedale o scioccato sul pianeta Terra, ma hai bisogno di aiuto per uscire da questo casino.
Fase 2-Troppo tardi vecchio amico. La diagnosi non è buona. Ora sei un membro del club a cui non avresti mai voluto entrare. Scrivi alcolico, tossicodipendente e depressivo dopo il tuo nome. La scelta del trattamento è ora più limitata e generalmente coinvolgerà metodi medici convenzionali.
Fase 3- Ripristino. Sei fuori dai boschi in quanto tale e sei tornato nella terra dei vivi. Questa è la fase in cui le scelte mediche alternative hanno un ruolo più importante da svolgere.
I trattamenti medici convenzionali e tradizionali sono ben noti e per mantenere questo post non troppo lungo mi immergerò nei metodi alternativi. Con problemi alcolici devi seccarti. L'ECT per la depressione e l'ansia funziona per molti. È interessante notare che le mie esperienze con loro sono limitate, ma sento ancora che hanno un ruolo da svolgere. Ciò che ha funzionato per me ha funzionato per me e nella mia sobrietà sono grato. Questo non è un elenco definitivo, ma quanto segue potrebbe aiutare nella fase prima che tu sia abbastanza malato per l'intervento medico e anche durante la fase in cui stai lottando con problemi di recupero:
Ipnosi e tecniche di rilassamento.
Meditazione.
Il potere del pensiero positivo (libri, discorsi, audio ausiliari, video, ecc.)
Rimedi erboristici e naturali.
Informati sulle tue condizioni con i sussidi di auto-aiuto
Vecchio stile di relax. Fare una passeggiata. Leggere un libro. Guardare un film.
Gruppi di supporto come Alcolisti Anonimi, Alanon e Narcotici Anonimi.
Ancora una volta non tutti questi trattamenti piacciono a tutti. Si tratta davvero di trovare ciò che funziona per te. Tieni sempre presente che l'obiettivo finale è farti stare meglio e poi mantenerti migliore. Semplice e non scienza missilistica.
Mi è stato chiesto di recensire un nuovo libro che potrebbe aiutare. Richard Fields Ph.D ha scritto "Awakening to Mindfulness: 10 Steps for Positive Change".
Ha un messaggio positivo per quanto riguarda la dipendenza e il recupero. Se dai un'occhiata alla mia barra laterale sotto Amazon puoi ordinarne una copia. Fatemi sapere cosa ne pensate.
Come la maggior parte dei problemi, l'alcolismo, la depressione, l'ansia e la dipendenza richiedono un approccio di buon senso al trattamento e al recupero. ECT per la depressione. Essiccazione per l'alcolismo. Forse con i geni alcolici nel sangue sono sempre vigile. Non è possibile sostituire i metodi tradizionali di ospedalizzazione e farmaci con casi più gravi. Nella mia sobrietà dico usa ciò che funziona. Ne vale la pena. Tuttavia, occasionalmente possiamo gettare la rete più ampia e vedere quali benefici potrebbero portare altri trattamenti alternativi a queste malattie potenzialmente fatali.
Sono dottori della mente, non lettori della mente: aiutali ad aiutarti.
L'ansia di dire la verità e la tua dipendenza dalla mente e dal corpo possono impedirti di spargere le viscere.
L'ansia di riversare le budella sul tuo Docor e gli effetti devastanti della tua Dipendenza dalla mente e dal corpo possono lavorare contro di te.
Arriva un momento in cui è il momento di vedere un professionista. Che si tratti di un medico, consulente, assistente sociale, psicologo o psichiatra. L'ansia di dirlo così com'è e la tua continua Dipendenza della mente e del corpo lo farà, più che probabilmente significa che mentirai attraverso i denti. Prova a non. Normalmente in questa fase del tuo viaggio non ti senti troppo bene. In molti casi dovrai solo tenere la famiglia lontana dalle spalle. Giusto. Almeno hai iniziato sulla strada del recupero. Quegli appuntamenti iniziali sono probabilmente condotti con te come un guscio incredulo del tuo precedente scaffale. "Come diavolo possono aiutarmi questi ragazzi? Non hanno idea di quanto mi senta male. Guardali con i loro uffici profumati e un receptionist scontroso al fronte?" In te, molto probabilmente alimentato dalla tua bevanda o pillola preferita. Ricordo di aver lasciato un appuntamento e di aver immediatamente aperto una birra nella mia macchina seguito da un vomito vecchio stile. La mia capacità di attenzione potrebbe essere misurata in secondi anziché in ore.
La terribile verità è che tutti quei professionisti sono molto più avanti di te. Ci sono stato, ho preso quella maglietta. In genere hanno già visto tutto prima e niente di quello che puoi dire loro li metterà fuori combattimento. Così tre settimane fa ti sei incazzato, sei rimasto incazzato, hai distrutto la famiglia, hai scopato la moglie del pastore, hai picchiato il capo sulle spalle e hai accumulato un debito di migliaia di euro al negozio di scommesse locale. Tutto questo mentre tua moglie ei tuoi figli non avevano cibo a casa. E pensi di essere unico e difficile da realizzare. Beh, ho una notizia per te. NON SEI. Unisciti al club e prendi un numero per favore.
Mentre barcollavo nei loro uffici mi chiedevo cosa pensassero di me. Pietà? Disgusto? Compassione? La realtà è che la stragrande maggioranza è ben qualificata ed esperta nell'affrontare casi difficili. Probabilmente non sei niente di unico per loro. L'alcolismo e la depressione rappresentano una grande percentuale del loro tempo quotidiano. Molti studi rispettabili mettono questi "assassini silenziosi" in cima alle classifiche delle malattie. Le circostanze dei singoli pazienti variano leggermente ma i trattamenti, i risultati finali e gli atteggiamenti dei pazienti hanno molto in comune. Potresti sentire di essere alla fine della strada, così unico e difficile da fare, ma fortunatamente il tuo caregiver ha già visto tutto prima. Proverà ogni trucco del libro per ottenere la tua fiducia. Ho combattuto contro questo per molto tempo e mi è costato sia fisicamente che mentalmente. Dopo aver fatto lo sforzo di andare a trovare qualcuno per chiedere aiuto, fai il passo successivo e consegna la tua fiducia.
Ora che ti abbiamo messo di fronte a qualcuno che potrebbe salvarti la vita, c'è una "regola d'oro" che mi sento obbligato a trasmetterti. Questa è la chiave. VERSATE FUORI LE VOSTRE viscere. Non trattenere. Anche se la tua ansia per la diagnosi e la tua dipendenza dalla vita possono impedirti di fare quel passo coraggioso, più dici più è facile darti il giusto aiuto. Questi ragazzi sono MEDICI DELLA MENTE, NON LETTORI DELLA MENTE. Questo esempio lo riassume:
"Come ti senti oggi?"
"Merda."
"Perché? Quali pensieri e sentimenti ti passano per la mente?"
"Penso di aver bevuto troppo ieri sera."
Oh veramente. Questo ragazzo stava molto probabilmente bevendo fino al momento in cui è arrivato e tutto ciò a cui riusciva a pensare era da dove veniva la prossima birra o pillola. Duro ma soprattutto vero. In un mondo perfetto avrebbe continuato a spiegare che si sentiva suicida e perso in un mare di oscurità e disperazione. Avrebbe dovuto parlare dei sintomi di astinenza e delle continue hallicinazioni. Invece ha scelto di tacere. Avrebbe dovuto parlare del suo senso di alienazione dalla moglie e dai figli e della situazione senza speranza in cui si trovava al lavoro. Tutto sommato avrebbe dovuto descrivere un mondo andato orribilmente storto e senza apparenti speranze.
Questo è il momento in cui i professionisti medici devono usare il loro miglior giudizio ed esperienza per valutare quanto è lontano questo ragazzo. I tempi degli interventi critici come il ricovero in ospedale e in casi estremi di Depressione, l'ECT, sono fondamentali per riportare il paziente sul Pianeta Terra. Ma concedi una pausa al caregiver. Devono sapere esattamente dove ti trovi in questo viaggio di autodistruzione. Più sanno, più è facile trattarti. In effetti, con gli ottimi psicologi ecc. Alla fine crederai che siano lettori della mente. Sembra che conoscano i tuoi pensieri e sentimenti. Non c'è magia qui. Entrano in gioco anni di esperienza. La cosa importante da ricordare qui è che hanno a cuore i tuoi interessi. Dimentica le parole Imbarazzo, Umiliazione e Reputazione. Lascia tutto alle spalle nella sala d'attesa.
So per esperienza personale che non è facile sedersi di fronte a uno sconosciuto, per quanto simpatico sia, e rivelare i dettagli più intimi della tua vita. Per quel che vale sei protetto da Doctor / Patient Privelege.
Cogli queste opportunità e sfruttale al massimo. Aiuta il medico della mente a essere meno di un lettore della mente. Sono consapevoli della tua ansia di farsi avanti e sono anche consapevoli della tua dipendenza dall'autoconservazione dovuta al luogo in cui ti trovi. Col tempo guarderai indietro a questo momento come parte di un viaggio doloroso per riconquistare ciò che ti spetta. posto nella razza umana.
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